为什么不能熬夜和晚上运动？为了守护你的阳气！

我在看诊时，会像祥林嫂一样，反复告知患者不要熬夜，尤其是卵巢功能早衰和不孕症患者更是如此，有时患者还要和我强调理由，我会急的提高嗓门说，那你就不要找我看病了，不要命的人我怎么看的好呢？有一句业内流行的行话，“过了十一点睡是不要脸”（皮肤暗淡无光泽，或痤疮或黄褐斑），“过了一点睡是不要命”（女人表现为卵巢早衰，男人因为没有卵巢这个气象仪，直接心梗脑梗就挂了）。我们都不是神，是人就要遵循自然规律的呀！自然规律就是“日出而作，日落而息”。日出天亮为阳，日落天黑为阴，动为阳，静为阴，中医强调天人合一，所以白天运动，付出的阳气与天地之阳气互换能量，如晚上运动付出的是阳气收回的却是阴气。阳气是人体内的正气，是抗病的能力，阴气是外来之邪气，是致病因素，所以，晚上运动（熬夜、加班），得病是早晚的事，早期表现是容易感冒（阳气不足，免疫力下降）。

阳气到底有多重要？早在几千年前《黄帝内经》素问就一再强调如下：

【原文】

故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。

【译文】

人身的阳气，白天主司体表：清晨的时候，阳气开始活跃， 并趋向于外，中午时，阳气达到最旺盛的阶段，太阳偏西时，体表的阳气逐渐虚少，汗孔也开始闭合。所以到了晚上，阳气收敛拒守于内，这时不要扰动筋骨，也不要接近雾露。如果违反了一天之内这三个时间的阳气活动规律，形体被邪气侵扰则困乏而衰薄。

因此，养生要顺应天地阴阳的变化。阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。故天运当以日光明。是故阳因而上，卫外者也。 据此可见,人之阳气具有天阳之气的诸多特点和功用。人通体之温暖，五脏功能之运转，津液之气化，对外界虚邪贼风之抵御，均赖阳气的温煦和推动。可见，人体的阴阳二气共同作用之中，阳气起着主导作用。