写给斑秃患者朋友的建议！

1、宜早睡，要睡好。

睡眠对于斑秃的治疗非常重要，有时可能起着决定性作用！睡子午觉（晚上11点前入睡，早上7点前起床，中午12－13点要小睡30分钟左右）。

2、心情好，压力小。

脱发与不良情绪及压力过大有密切关系，需要自已去调节，去学习。中药对心烦易怒等不良情绪有一定的调节作用。脱发或许是身体给你的一种信号，表明你过去一段时间里，你的生活、工作等方面可能出现了一些问题，需要你去调整。

3、坚持治，可治愈。

斑秃可治愈，时间大约为3－36个月左右。期间要根据身体情况调整治疗方案。大约2－4周复诊一次。病情稳定，可网上复诊。

４、饮食当，身体健。临床上见到比较多的脱发病人冬季畏冷，四肢冰冷难温，舌淡，苔白，脉沉。此为虚寒体质。尽量避免进食寒凉食物，建议戒水果（大多水果偏寒性）、凉茶、冷饮。

５、适运动，远空调。运动可以调动人体阳气，宜微微汗出为度，但不可经常过度运动，全身大汗淋漓，汗出伤阳，体虚之人慎之又慎！空调阴寒，易伤阳气，阳虚之人尽量远离，或穿长裤，多加衣物！