骨质疏松的危险因素有哪些？

骨骼处于不断更新的状态——新的骨骼被制造出来，旧的骨骼被代谢破坏。当你年轻的时候，你的身体会比分解旧骨更快地使新骨更快，并且你的骨量也会增加。在20岁以后，这个过程变慢，大多数人在30岁时达到峰值骨量。随着人们年龄的增长，骨质量的丢失速度快于其产生的速度。

您发展骨质疏松症的可能性部分取决于您年轻时获得的骨质量。 峰值骨量在某种程度上是遗传的，并且也因族群而异。 您的峰值骨量越高，“储存”的骨骼就越多，随着年龄的增长，患骨质疏松症的可能性就越小。

许多因素可能会增加您患骨质疏松症的可能性

一、不可改变的风险

骨质疏松症的一些风险因素是您无法控制的，包括：

• 性别：女性比男性更容易患骨质疏松症。

• 年龄：你越老，骨质疏松症的风险就越大。

• 种族：如果你是白人或亚洲血统，你患骨质疏松症的风险最大。

• 家史：让父母或兄弟姐妹患有骨质疏松症会使您面临更大的风险，特别是如果您的母亲或父亲髋关节骨折。

• 身体尺寸：身体较小的男性和女性往往具有较高的风险，因为随着年龄的增长，他们的骨量可能会减少。

二、激素水平

骨质疏松症在体内某些激素含量过多或过少的人群中更为常见。例子包括：

• 性激素：降低性激素水平往往会削弱骨骼。绝经期妇女雌激素水平的降低是发生骨质疏松症的最强风险因素之一。随着年龄的增长，男性的睾丸激素水平逐渐降低。降低男性睾酮水平的前列腺癌治疗和降低女性雌激素水平的乳腺癌治疗可能会加速骨质流失。

• 甲状腺问题：甲状腺激素过多会导致骨质流失。如果您的甲状腺过度活跃或者服用过多的甲状腺激素药物来治疗甲状腺功能低下，就会发生这种情况。

• 其他腺体：骨质疏松症也与过度活跃的甲状旁腺和肾上腺有关。

三、饮食因素

骨质疏松症更可能发生在以下人群中：

• 低钙摄入量：终生缺钙会在骨质疏松症的发展中起作用。低钙摄入有助于降低骨密度，早期骨质流失和骨折风险增加。

• 饮食失调：严重限制食物摄入和体重不足会削弱男性和女性的骨质。

• 胃肠手术：手术减少胃的大小或去除部分肠道限制了可吸收营养素（包括钙）的表面积。这些手术包括帮助您减肥和其他胃肠道疾病的手术。

• 类固醇和其他药物：长期使用口服或注射皮质类固醇药物，如泼尼松和可的松，会干扰骨重建过程。

四、生活方式选择

一些不良习惯会增加患骨质疏松症的风险。例子包括：

• 久坐不动的生活方式：花费大量时间坐着的人患骨质疏松症的风险高于活跃的人。任何负重运动和促进平衡和良好姿势的活动都有益于你的骨骼，但步行，跑步，跳跃，跳舞和举重似乎特别有帮助。

• 过量饮酒：每天经常食用两杯以上的酒精会增加患骨质疏松症的风险。

• 烟草使用：烟草在骨质疏松症中的确切作用尚不清楚，但已有研究表明，烟草使用会导致骨骼衰弱。

五、体重

体重不足会增加骨质流失和骨折的机会。

现在已知超重会增加手臂和手腕骨折的风险。因此，保持适当的体重对于骨骼是有益的，就像一般的健康一样。