简单说，如何保持免疫系统稳定？

1. 保持情绪稳定，切勿大意大悲。

2. 远离烟及二手烟。

3. 不染发，尤其是拒绝劣质染发剂。

4. 压力适当，将压力转化为动力，适度分解释放压力。

5. 饮食得当，不暴饮暴食。

6. 在不适宜的环境中，做好自我防护，比如日光猛烈时不暴晒，极寒环境中注意保暖预防呼吸道感染。

7. 身体出现异常信号，及时就医，咨询专科医师。

8. 适当锻炼身体，增强体质以增强抗病能力。

9. 保持充足睡眠，不熬夜，少熬夜。

我们每个人生来具备独一无二的基因系统，遗传基因使得我们生而为人，善文或善武，相貌各不相同，同时也赋予每个人不同的易感基因背景。我们无法修正自己的基因背景，但可以通过改善生活方式来降低或延迟发生疾病的可能。希望未来会有医学技术可以突破基因限制，根治慢性疾病，但在现有医学条件下，成本最低，性价比最高的维护健康的方法，便是从日常生活入手，逐步让健康的生活方式成为您日常的一部分。