初夏，该注意些什么呢？

初夏，天气阴晴不定，忽冷忽热，提醒各位朋友，一定注意观看天气预报，关注天气变化，根据天气增加或者减少衣物，建议您可以穿数层衣物，每一层尽量薄薄的，热了减一层，凉了加一层，不至于体感温度变化太大，也不容易着凉。

对于有皮疹的患者（比如系统性红斑狼疮，皮肌炎等）来说，夏天最重要的工作之一是防晒，防晒可以防止免疫病复发，防晒还可以防止皮肤晒伤，皮肤老化，长斑，皱纹，对于女性来说，防晒是防皮肤衰老经济而有效的方法。

具体来说，防晒怎么做呢？晴天，紫外线一般比较强烈，大家普遍知道带上帽子，穿上防晒衣，面部涂抹防晒霜。可是，阴天时，大家就会忘记这么一套程序。其实，阴天，多云的天气，紫外线依然是比较强烈的，只是日光受到云的遮挡，我们感觉光线没有那么强烈罢了，紫外线是可以透过云层射向大地，只不过我们肉眼看不到紫外线，所以会误以为紫外线在阴天也隐匿起来。不信的话，大家可以试试用于检测紫外线的小物件，眼见为实嘛。

在晴天的上午9～10点以后，下午4点以前，尽可能减少出门的机会，外出活动尽量赶在早晚进行。可以减少暴露于紫外线中的机会。紫外线不是不可取，它可以帮助我们的皮肤合成维生素D，只是我们在疾病的状况下，不需要那么多罢了。

初夏，很多美味的瓜果上市了，朋友们切记莫贪吃贪凉，尤其是服用激素和免疫抑制剂的患者朋友，寒凉食物，包括冷饮雪糕之类的食物，解解馋点到为止，多吃只怕会伤害肠胃，伤害身体健康，有的还可能因为胃肠道感染引起腹泻，甚至诱发免疫病复发。

总之，健康掌握在自己手中，希望各位朋友珍惜自己的健康，保持健康的生活方式，拥有健康的人生。