关于脂肪肝，您需要知道的

1 什么是脂肪肝？

脂肪肝是指肝细胞内脂肪堆积过多，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。

目前是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率约25%，且发病年龄日趋年轻化。

正常人肝组织中含有少量的脂肪，约为肝重量的3%～5%。

如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。

2 脂肪肝的常见原因

（1） 高脂，高糖，高热量的饮食习惯

（2） 多坐少动的生活方式

（3） 长期大量饮酒

因此，在肥胖，2型糖尿病及嗜酒患者中，脂肪肝的患病率高达50%

（4）特别消瘦或短期内快速减肥

3脂肪肝的危害

危害之一：高脂血症导致动脉粥样硬化，导致血液循环障碍

危害之二：诱发高血压、冠心病，容易导致心肌梗塞

危害之三：脑病脂肪肝综合征又称内脏脂肪变性脑病，导致意识障碍

危害之四：肝硬化、肝功能衰竭、肝癌

危害之五：诱发或加重糖尿病

危害之六：降低人体免疫功能、解毒功能

危害之七：对机体消化系统的损伤，约 20～30%伴有慢性胆囊炎、胆囊结石

4脂肪肝的临床表现

一般无明显临床症状，多于体检（B超）时偶然发现。

疲乏感是脂肪肝患者最常见的自觉症状。

少数患者可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等。

5 脂肪肝的治疗

一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

（1）针对病因，有的放矢：

营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体重恢复正常。

如长期大量饮酒者应戒酒。

糖尿病患者应积极有效地控制血糖。

（2）调整饮食结构

提倡高蛋白质（瘦肉，鱼类）、高维生素、低糖、低脂肪饮食。

不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。

多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。

不吃零食，睡前不加餐。

（3）适当增加运动

选择有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等，

以运动时脉搏为100～160次/分钟，持续20～30分钟，运动后疲劳感于20分钟内消失为宜。

（4）药物治疗

一般3-6月的生活方式干预未能改善代谢心血管危险因素时，

建议接受相关药物减肥，降血糖和血脂等专科药物治疗。