不加害肝脏就是最好的“养肝”

原创： 缪晓辉论健 肝胆相照 11月18日

人体至少有两个宝贝，分别是心和肝，否则怎么会有“心肝宝贝”的说法呢？可惜，很多人根本不知道“把宝贝当宝贝”。

缪医生：“你要学会养肝呢！”

病友（两眼放光）：“好好好！听指教，听指教。”

缪医生：“很简单，一句话：‘不加害肝脏就是最好的养肝’。”

病友（略带失望的眼神没藏得住）:“哦！”

这是屡屡发生在缪医生诊室的真实场景。

肝病类型很多，主要的包括病毒性肝病、药物性肝损害、自身免疫性肝病、酒精性肝病和脂肪性肝病。这些肝病大多是慢性的，有些人可能已经有了严重的肝纤维化，甚至发展为肝硬化。毫无疑问，即使是严重肝病，针对病因的治疗也是首要的，保肝治疗和并发症治疗也要相应跟进。然而，在我看来，不进一步加害肝脏，其重要性绝对肯定一定不亚于病因治疗，而且是真正意义上的养肝。

知道哪些行为伤肝并尽最大可能避免之，你的宝贝肝，就增加了很大的安全系数。以下列出数项：

1. 逃离天敌——酒精。

我写关于慢乙肝预后的文章时，就提出过“1+1＞2”的说法，意思是：慢乙肝有可能发展为肝硬化和肝癌，酒精肝也可以走这条路，患乙肝（或丙肝或自身免疫性肝病），若还要喝酒，其结果就是合伙儿伤肝，破坏力倍儿加。所以，顾及宝贝儿的感受，别再泡酒（niu）了！

2. 别乱吃药物。

生肝病的人，总有可能同时生其他的病，三宝四宝五宝都是身体的宝，也要照顾，但要记起已经不幸的二宝，得慎重用药，能不用的尽量不用，能少用的尽量少用，尽可能避免用伤肝的药物。自己要知道，还得让治病的医生知道。

3. 远离“垃圾”。

现在垃圾分类处理很严格，是进步和文明的体现。这里说的垃圾显然是指“垃圾饮食”，如何认定垃圾饮食？大家都懂，简单地说：含有各种添加剂的非天然食品呗。色素、香料、防腐剂，都是化学物质，都会伤肝！

4. 慎重对待保健品。

保健品是什么？它们是怎么生产出来的？是否含有不知晓的有害成分？你我都很难知晓。患肝病的朋友，咱们还自保吧。

5. 不要熬夜。

午夜12点之前要呼噜起来！啥道理？生物钟听说过吗？生活在不同经纬度的人，其与地球、月亮和太阳之间长期形成的昼夜关系，使得人体的内环境或内分泌系统建立了规律性的活动和静息关系，经常打破这种规律性的关系，就会让“宝贝儿”半夜啼哭，加害也！

6. 不要过劳，不要无度地锻炼。

过劳，加重肝脏的负担，无需多言。不少慢性肝病病人，试图通过锻炼来“提高免疫力”，以协助消灭病毒，加快肝脏康复，错！运动是需要的，健身是可以的，锻炼的不要。肝脏免疫是一个非常复杂的话题，不要把防感冒、防腹泻、防肺炎等增强整体免疫的思路，与增强肝脏免疫功能混为一谈。

7.不要或少烫发染发，不要立即入住新装修的房子，不要过度装潢新汽车。

这些“不”，都是同一个意思：就是避免接触或少接触化学物质。与药物和酒精相似，化学物质是加害肝脏的因素。

8. 动物的三个内脏不要吃，或尽可能少吃。

它们分别是：肝脏、肾脏和大肠，它们分别或都有——毒！

9.不要抽烟！道理不解释了。

还可以写出第十、第十x，但是，你已经懂了，列出再多条目，也是相同的意义：都是加害宝贝肝的因素，避免之！

本文转自“缪晓辉论健”，转载仅作观点分享