张强
主任医师
张强医生集团国际静脉病中心
国际静脉病中心
得了静脉曲张，该如何运动？
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现如今，人们越来越注重健康生活，运动已然是生活中必不可少的环节。但有静脉曲张的人，大多都有这样的疑问「腿上有静脉曲张，可以运动吗？采取怎样的运动方式比较好？」
当然可以运动。不过运动的方式很重要！
有静脉曲张的人群，运动方式建议有氧运动，比如说游泳、慢跑、骑自行车以及瑜伽等等，都是非常有好处的。
其中，游泳是最佳的运动方式。（站立在水中时，水压会促进血液回流。医用弹力袜正是基于此原理设计和制作而成。）
而健身房的锻炼中，那些大强度、需要屏气的力量训练注意控制。这些运动，比如说负重深蹲、举铁、硬拉等，会增加腹部压力。腹压增大后会将压力传导至腿部，对
腿部静脉的瓣膜造成一定的影响，从而加重静脉曲张的发展。
同时，运动时建议穿上医用弹力袜，减轻静脉压力。控制运动时间，避免下肢的外伤和碰撞，运动结束后最好要抬腿休息15分钟，以促进静脉血液回流，减轻静脉负担。
总体来说，静脉曲张的发展缓慢，不要让疾病影响到生活质量。日常运动注意到以上几点，能让运动更有保障。
本文作者：张强医生集团主诊医生 邓建平
本文是张强版权所有，未经授权请勿转载。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
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