如何养肺护肺，起到预防肺结节、肺部肿瘤的作用？

1、戒烟。吸烟人群呼吸系统疾病发病率肯定远远高于不吸烟的患者，所以这是一个最重要的因素之一。

2、严防环境因素对呼吸道的伤害。一方面，避免雾霾、油烟等有害物质对呼吸系统的侵害。另一方面，长期接触粉尘等职业暴露也是诱发肺部肿瘤的重要原因之一，所以必须做好职业防护。

3、多吃蔬菜、大豆碱性食物。国内医学界多数专家都认为，保持身体健康的最好办法就是健康饮食。当人的体液呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃蠕动，避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀等症的发生。

4、每天进行二十分钟运动。体育锻炼可以增加肺活量，增强自身的免疫力，提高身体的健康水平。研究证实，经常参加体育锻炼的人，罹患肺癌的几率比普通人低很多。每天进行一次二十分钟的体育锻炼，就能让人精神倍加，免疫力增强，降低患癌症的风险率。

5、笑能宣肺。众多养肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。尤其对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，还能扩大肺活量，改善肺部功能。所以，保持愉悦的心情，开怀大笑很重要哦。