三甲
康学智
主治医师
上海市第六人民医院
针推伤科
颈椎病个人防护须知
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1、端正坐姿，避免偏头耸肩；避免长时间低头伏案工作。
2、充足的睡眠。侧睡枕头和肩等高。不要躺着看书、看电视。
3、注意颈部保暖，颈部可热敷；
4、颈部活动动作要慢。尽量避免颈椎外伤。
5、及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
6、乐观豁达、避免焦虑情绪蔓延。
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