疫情，网课期间如何保护眼睛，防控近视？

由于新冠状病毒肺炎我们暂时不能在学校上课，而通过网络学习，这样我们就必然接触电子视频设备，如何在使用电子视频设备学习中，保护好我们的眼睛，控制近视的发生与发展成为摆在我们面前的实际问题，我们要注意一下几点。

一、“目”浴阳光，防控近视。可以在上午、下午不同时间段，在阳台或开窗通风时，尽情地让孩子们“目”浴阳光2小时以上

二、要注意孩子的家庭学习环境，做到写字台要向阳或靠近窗户，保证学习台面光线要柔和，亮度适宜，既不光线刺眼，也不光线暗淡。若晚间使用台灯读书写字时，台灯应无频闪，右手持笔者光线应从左前上方照射，左手持笔者反之，避免持笔手阴影遮挡光线，同时房间大灯要开着作为背景灯光。桌椅高度符合学生“三个一标准”（即眼睛与书本距离应约为一尺、胸与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸）。学习30分钟要休息远眺10分钟。

三、科学使用电子产品，电子视频设备包括手机、iPad、电脑，我们尽量选择较大屏幕的产品，这样可以使字体显示的大一些，但同时我们要随着屏幕的增大，也要增加我们与屏幕之间的距离，一般这个距离是电子屏幕对角线长度的3-4倍。并且做到连续观看电子产品一次不得超过15分钟，应用电子产品15分钟后要在阳光充足的地方，按照动静结合、视近与视远交替的原则，进行远眺6米外目标，防止学生持续疲劳用眼。

四、不在走路、吃饭、卧床、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

五、保证充足的睡眠，小学生每天睡足10小时，初中生至少9小时，高中生至少8小时。

六、暂时不做眼保健操。目前公布的新冠状病毒传播途径包括带有病毒的手再接触嘴、鼻子和眼睛进行传播，因此，除要勤洗手外，应避免手接触眼睛造成感染。可以有意识多眨眼及眼球上下，左右转动，放松眼部肌肉，促进眼睛周围血液循环，缓解眼疲劳。

七、家长注意观察学生的用眼习惯，并及时纠正学生的读写姿势及用眼不良习惯。

八、充分利用这次全家居家机会加强和孩子的沟通，了解孩子在生活和学习中的状况，培养孩子勇敢、坚强的性格；总结学习经验和方法，规划学习目标。