关节扭伤，我们应该怎么做？

我们运动医学科做的手术，大部分都是关节损伤的病人，关节扭伤在生活中极为常见，无论是运动中扭伤还是车祸中受伤等等。

一旦出现了关节扭伤，处理的越早，诊断的越准确，扭伤的关节就能更好的恢复功能。

正确的处理措施：

1. 休息 只要出现了肿胀，就意味着机体组织的出血，不要再试行走路和活动，建议拄拐避免负重。

2. 冷敷 冷敷进行的越早，软组织的肿胀程度就越轻，建议用冰水混合物冷敷，反复多次进行。

3. 就诊 建议先进行X光检查，排除骨折。另外，关节周围韧带较多，建议做磁共振检查，排除韧带损伤。

4. 固定排除了骨折之后，听取医生的建议。一般需要石膏或者支具固定3周左右，关节外的韧带一般需要3周左右愈合。

   负重需要6周左右。关节内的韧带自行愈合能力差，比如膝关节前后交叉韧带，肩关节肩袖损伤等，需要及时手术。

5. 锻炼 关节经过固定、肿胀消除之后，需要进行积极的功能锻炼，可以在医生的指导下进行锻炼。

常见的错误的处理措施：

1. 觉得没啥事，继续瘸着腿走路，会造成软组织的持续肿胀，韧带的陈旧性不愈合。

2. 热敷、搓红花油，贴发热性的膏药。会加重组织的肿胀，严重可引起组织的坏死

3. 觉得没骨折就没事了，延误了治疗韧带损伤的机会，一定做核磁共振排除韧带损伤。