如何缓解胃肠胀气、消化不良

现在因为疫情的关系，不少人时不时会产生胃肠胀气，大多数情况产生胃肠胀气是由于胃肠功能失调，或者消化功能减退导致。患者常出现打嗝，嗳气，反酸，胃部饱胀，甚至恶心呕吐等不适。

一、对于胃肠道本身有疾患的人来说，比如有慢性胃炎，胃肠溃疡的患者，以下这些原因可能加重胃肠胀气：

1.喝过多饮料，特别是喝碳酸饮料容易产生气体。

2.吃甜食，粗粮，豆制品，奶制品，高纤维食物以及油腻的食物易于产生肠胀气。

3.工作压力大，熬夜，久坐不运动等不良的生活方式导致肠道蠕动减慢，胀气不能排除。

二、对于易产生肠胀气的患者除了养成良好的生活习惯和饮食习惯，也可以吃一些促进肠蠕动，消解肠胀气的药物。促进肠蠕动的药物最常用的是多潘立酮(吗丁啉)，莫沙必利。

吗丁啉直接作用于胃肠壁，增加胃肠道的蠕动和张力，促进胃排空。需要注意的是一些有心脏疾病的患者不适合服用吗丁啉，可能加重心脏疾病。

莫沙必利是通过兴奋胃肠道胆碱能的 5-HT4受体，促进乙酰胆碱的释放，使胃肠道运动增强，改善功能性消化不良病人的胃肠道症状。

消胀气的药物可以选择二甲硅油。它是一种表面活性剂，在胃肠道能够增加气泡表面张力，使气泡破裂排除体外。该药物不被吸收入血，副作用较少。

三、中医药治疗 中医药治疗的优势是副作用少，作用持久，不易反复。如香砂六君汤，藿香正气散，逍遥散等。中成药有木香顺气丸、枳术宽中胶囊、六味能消胶囊、藿香正气丸。

四、生活调养和运动 经常产生胃肠胀气，应该从源头疾病治疗，生活中注意调理才可解决根本问题。如多吃蔬菜水果，少卧少坐，多走多跑。增加腹肌运动，如仰卧起坐，俯卧撑，跳绳等，都能够消除胃肠胀气。