有能让孩子长高的“特效增高药”吗？

发表者：任卫东人已读

大多数父母

都希望自己的孩子长成高个子

特别是把孩子往艺术类方向培养的父母

更希望孩子外表能出类拔萃

可爹妈都不怎么高

娃怎么办？

有些家长灵机一动

想出了“好办法”

家长都希望孩子长得高，很多商家也是看准了这一点，才包装出这么多“增高”产品。市场上各种各样的“增高”产品真的有用吗？真的可以改善孩子的身高吗？

学龄期的娃要警惕

一年长不到5厘米看医生

生长发育专家指出，孩子成长发育过程中有两个生长高峰期：

第一个是出生后至1周岁，身长增加20厘米-25厘米，出生后第二年身高可增加10厘米，此后生长速度逐年下降，保持每年增高5厘米-7厘米的相对平衡增长。

第二个就是青春期，女孩一般从9-11岁开始，男孩晚两年。青春期身高每年增加6-8厘米，少数人可达到10-12厘米。

正常情况下，学龄期孩子一年一般能长5厘米至7厘米。平时父母最好经常给孩子量量身高，画个“生长曲线图”。

■注意！这是矮小症在发“警报”：

如果孩子2岁到3岁的生长速度每年低于7厘米；

3岁到青春期生长速度每年低于5厘米；

青春期生长速度每年低于6厘米；

都可能患有矮小症，应尽早去专科医院进行检查。

■量身高也有诀窍：

最好在一天中的同一个时间段内、由同一个测量者来量。人在早上偏高、晚上偏矮一些，不同测量者的测量误差也不尽相同。

如果孩子的生长发育曲线正常，没有未发育的征象，幼儿没必要测骨龄。建议女孩子8岁、男孩10岁时开始测骨龄即可。

附上两张1-18岁男孩、女孩身高表，如果孩子身高“停步”一定要看医生：

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1，没增高作用的“增高药”：钙补充剂、维生素D补充剂、赖氨酸补充剂、增高奶粉

说到底，它们并不是增高药品，正规的称呼是“营养补充剂”，“促进长高”是它们的宣传卖点——这就成了所谓的“增高药”。这些宣传能促进骨骼生长的药物或保健品，主要作用是补充钙、维生素D及蛋白质。

但实际上，维生素D则可以通过晒太阳来获取，研究显示人体内约80%的维生素D是通过晒太阳来获取的。在我们的一日三餐中，只要注意营养均衡搭配，并不会缺乏蛋白质和钙，而只有营养不良的孩子才需要额外补充这些。

如果怀疑孩子营养不良，可以到正规医院的咨询医生，医生会根据孩子的身体情况给予正确的评估。如果有必要的话，医生也会建议孩子服用相应的营养补充剂。所以，各位家长不必盲目购买营养剂。

2，对身体有害的“增高药”：口服增高药、中草药、补品

有些药房或销售人员私下售卖所谓的“口服增高药”，不明真相的家长购买给孩子服用。孩子的身高确实在短时间内突增，但过了半年或一年，孩子就不长了，到医院一查发现：孩子的骨龄远远超过年龄，更不幸的是，骨骺已接近闭合很难再长高。

这些所谓的“口服增高药”里，常常含有性激素，会使孩子青春期身高增速和性发育提前，促进骨骺提早闭合，缩短长高时间，从而导致终身高受损。

还有一些中草药、胎盘等民间偏方也号称能增高，其实疗效并不确切，而且大部分偏方中起作用的成分都是性激素或激素类似物，副作用和口服增高药一样大。对于像田七炖老母鸡、炖石蛙、炖海马等民间偏方、秘方，并没有科学依据显示吃这些能长个子，长期食用还可能对孩子的身体健康产生损害。

好睡眠、营养、运动、情绪

是天然的“长高药”

“身高70%以上取决于遗传。”专家指出，父母如果都高，孩子个子也不会太矮。家长可以自行算算孩子的遗传身高：

（父亲身高+母亲身高）/ 2的值，男孩加上6，女孩减去6，就是孩子的遗传身高。

经常有家长提出，能不能买点增高产品吃吃。

专家建议家长不要盲目听信广告宣传的增高产品。进补营养过剩，容易引起性早熟，导致骨垢提前闭合。

这就导致，孩子吃这些“产品”的时候感觉长高了，其实是“透支”了未来长高的空间。

如果闭合了，哭也来不及了

专家指出，要想让孩子长高，首先充足睡眠很重要。

生长激素在入睡后半小时开始分泌，1-2小时内达到高峰，白天即使睡着了，也不会分泌。因此，小孩最好在晚上早点上床睡觉，保证10小时的睡眠。

处在哺乳期的宝宝，夜间喂奶会打扰到宝宝的睡眠，8个月之后，最好停止夜间哺乳。

其次，均衡的营养。

①孩子要摄取蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物。多喝牛奶和豆制品含有骨骼生长所必须的钙和磷；

②鱼虾、瘦肉、禽蛋等也含有人体必需的维生素A、D和钙、磷；

③各种蔬菜、水果等含有丰富的维生素。

其三，经常运动的孩子比不爱运动的同龄人一般高出4厘米到8厘米。

其四，良好的情绪也很重要。

爱操心的孩子、心思重的孩子、压力大的孩子、长期处于焦虑中的孩子，身高都会受到影响。

长高的运动处方

“运动可以刺激骨垢分裂，运动也可以促进生长激素分泌。”姚辉介绍。

幼儿期应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力，如过独木桥、舞蹈等，结合游戏进行跑、跳。

少儿期应以室外活动为主，如打球、跑步、体操、日光浴等。

青春期应以弹跳运动为主，如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。

最安全有效、对场地最没有要求的“增高运动”，是原地跳。

原地跳要领：双脚自然并拢，脚后跟微微抬起，脚掌落地，快速跳起，离地10至20厘米，不要太高（跟双脚跳绳类似，就是没有手的动作）。

原地跳速度：越快越好，至少达到一分钟100下。

原地跳时间：每天一次，一次连续跳10分钟。对于上学的孩子来说，睡前半小时跳最好，其他孩子一天中的任何时间都可以。

坚持原地跳，除了能保证达到正常的身高外，还可以一年额外多长1厘米左右。孩子从哪个年纪开始原地跳没有太严格的要求，只要孩子会跳了就可以进行。

这世上并没有所谓“神奇的妙方”，想预防孩子矮小的话，要注意日常生活中给孩子提供均衡营养，让孩子拥有充足睡眠，鼓励孩子多参与自己喜欢的运动。

3，唯一批准的处方药物：生长激素

生长激素是美国食品药品监督管理局（FDA）和我国国家食品药品监督管理局（CFDA）批准的唯一跟“长高”有关的药物。矮小的患者必需由进行专业检查，由专科医生确诊后才能使用生长激素。因为生长激素有相应的适应症，矮小的原因不同，使用生长激素治疗的剂量也不同。生长激素是处方药，只能在医院就诊获取处方购买，不能随便购买。还需要注意的是：生长激素目前只有注射剂，没有口服制剂。

当然，也不是所有的矮小都需要使用生长激素，如果真的担心孩子矮小，最好及时带孩子去三甲医院内分泌科生长发育门诊就诊，找到孩子矮小的真正原因，不要盲目听信“增高产品”的广告宣传，以免贻误孩子长高。

生长激素是处方药物

须在医生指导下使用

什么是生长激素？

它是由垂体前叶生长激素细胞产生的一种蛋白激素，是正常生长必须的，除可增加身高外，对心脏、肾脏等的功能和皮肤、内脏、骨骼、肌肉、性腺等生长发育均起到重要作用。