往前一步就是糖尿病---什么是“糖尿病前期”

近30年来，随着我国人口老龄化的严重和生活方式的改变，糖尿病从少见病逐渐变成了流行病。其实在我的日常工作中也能深刻的体会到这一点，几乎每一天总会有同事拿着自己或家人的血糖报告单来咨询自己或家人是不是得了糖尿病。最近一位同事就拿着自己家人的化验单来咨询我，这个患者的空腹血糖值是6.5mmol/L,餐后2小时血糖是8.0mmol/L，2个数值都比化验单上的正常值高，患者非常担心自己得了糖尿病，需要终身吃药。可是这位患者并没有得糖尿病，不过再往前一步他就是糖尿病了，这名患者得了“糖尿病前期”。

1、什么是糖尿病前期？

要想了解什么是糖尿病前期，就得要说一说正常人的血糖值范围和糖尿病确诊的血糖值标准了。

正常人空腹血糖：3.9---6.1mmol/L;正常人餐后2小时血糖值≤7.8mmol/L

糖尿病诊断标准：空腹血糖≥7.0mmol/L;餐后2小时血糖≥11.1mmol/L

我们可以看到在正常人和糖尿病患者的血糖值之间有一段“灰色地带”，也就是空腹血糖在“6.1-7.0”，餐后2小时血糖在“7.8-11.1”之间，这段血糖值我们既不能说是正常人，也不能说是糖尿病患者，我们把血糖处于这一阶段的人诊断为“糖尿病前期”。

2、糖尿病前期有什么临床症状？

通常来说，糖尿病前期没有什么临床症状，需要定期的体检来发现，不过，也有一些表现告诉我们你可能得了糖尿病前期。糖尿病前期的患者可能会出现“黑棘皮表现”：也就是后颈部和腋下的皮肤变黑；其次就是在餐前出现类似“低血糖”的表现：比如心慌、出汗、饥饿等。

3、糖尿病前期的危害？

1糖尿病前期的患者特别容易变成糖尿病：我国著名的大庆研究显示：糖尿病前期确诊6年后，66%的糖尿病前期患者转变成糖尿病；20年后93%的糖尿病前期患者转变成糖尿病。

2很多的临床研究也显示：糖尿病前期的患者比正常人更容易患心脑血管疾病。

3与一般人相比，糖尿病前期的患者肿瘤风险明显增加。

4、糖尿病前期的患者如何预防变成糖尿病？

健康的生活方式是预防糖尿病前期转变成糖尿病最有效的方式。

1、合理饮食：按照居民膳食指南的指导，有效预防糖尿病

食物多样，谷物为主；

吃动平衡，保持体重；

多吃蔬果、奶类、大豆；

适量吃鱼、肉、蛋、禽；

少油少盐、控糖限酒；

拒绝暴饮暴食、盲目节食。

2、适当运动：按照中国2型糖尿病防治指南建议：鼓励超重和肥胖的患者减轻体重，增加日常活动量，每天进行至少20min的中等强度运动。通过生活方式的干预可以使2型糖尿病的发生风险下降43%，同时，劳逸结合，保持好的心态对于预防糖尿病前期变成糖尿病同样重要。