《养生医药浅说·却病》

发宜常梳，面宜常搓，目宜常运，耳宜常弹，舌抵上腭，齿宜数叩，津宜常咽；浊气宜常呵，清气宜常吸，背宜常暖，心腹宜常摩，谷道宜常撮，肢节宜常摇，手心、足心、腰眼宜常搓，皮肤宜常沐浴，大小便宜闭口勿言，夜寝言语，大损元气，食时多言，则伤胃气；尤宜戒之。饭后徐行百步，万勿宴卧不起，须知久卧伤脾；行走要缓，过急则伤肾与肺。