美国骨科协会推荐腰椎适合家庭锻炼方案精讲（图文讲解）

2020年03月20日 · 来自专栏医学科普

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文章摘要：个人工作中经常有患者问腰椎如何锻炼，才能使腰椎更稳定，缓解腰痛，很多人不懂锻炼方法，一大部分人理解跑步就是锻炼，有的越锻炼越严重，没有系统专业的骨科康复师指导锻炼很容易越练越严重，本人结合自己平时练瑜伽动作参照美国骨科医师协会疾病诊疗教程总结了一下在家锻炼方案