三甲
朱立军
副主任医师
南方医科大学南方医院
创伤骨科
肩关节脱位的预防策略
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正常人预防肩关节脱位的方法：
l 锻炼肩关节柔韧性
l 肩关节周围肌肉力量训练
l 肩关节躯体感觉训练
l 每次运动前做好热身运动—跑步、牵拉全身关节
肩关节发生第一次脱位后预防再脱位的方法
l 肩关节制动时间严格遵守医生制定的计划
l 按前面预防肩关节脱位的方法锻炼
l 3个月内禁止参加运动、训练
l 6个月内禁止参加剧烈、对抗性运动
习惯性肩关节脱位预防再脱位的方法
l 手术治疗是治疗习惯性肩关节脱位再脱位的最佳方法，同时也可预防肩关节不稳的副损伤
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