如何判断踝关节扭伤？

“医生，昨天我不小心把脚扭伤了。赶紧用红药油擦了擦，没想到，今天更肿了，您给看看是不是骨折了？”经过拍片检查后，未发现明显骨折，主要是踝关节韧带损伤。其实很多患者都是由于扭伤后没有及时进行制动冰敷而加重损伤部位。

平时运动的时候扭伤踝关节首先最重要的还是当时的制动和冰敷，这两点尤为关键。那么在制动和冰敷以后，我们要抬高患肢，减轻肢体的肿胀，在早期减少肢体的负重。

这个其实挺复杂的事情，主要的取决于踝关节扭伤的严重程度，一般我们有几个基本的判断原则。

第一个，我们在受伤以后，肿胀并不是非常明显；

第二个，我们在躺下或者坐着，患肢非负重的情况下，做踝关节的背伸和折屈活动，疼痛的并不是非常明显。

第三个，我们在固定的情况下，在部分负重比如我们扶着拐杖或者扶着栏杆用这个脚踩地，疼痛也不明显。

达到这三个标准以后，我们建议在佩戴护踝或者说打八字绷带的情况下，可以尝试下地行走。

这样的话，按照我们踝关节扭伤的policy原则，早期的行走和活动，是对恢复有好处，防止关节的粘连，也在一定程度上的可以通过足底的肌泵作用减缓水肿。