什么是鼠标手？患者鼠标手就不能上班了嘛？需要怎么做来预防鼠标手

“鼠标手”的规范名词为腕管综合征，是最常见的周围神经卡压性疾患。

腕管即是腕骨和腕横韧带形成的一个通道。其中分别有9根肌腱和1根正中神经从中穿过。一旦出现急性或慢性的因素导致这个隧道的空间变得狭窄拥挤时，正中神经便会受到挤压，从而引发大拇指、食指、中指及部分环指麻木、肿胀及蚁走感，大鱼际肌萎缩，拇指对掌不能，不能用拇指指腹接触其他指尖。症状严重时需行松解手术治疗。

生活中如何自我诊断腕管综合征？

1.Tinel征

叩击腕管正中部时，造成正中神经支配区域出现放电样麻木、疼痛或者蚁走感，即为Tinel征阳性。

2.Phalen征

用另外一只手将自己的手腕屈曲到最大角度维持60秒的时间，如果大拇指、食指和中指出现了麻木不适感则为阳性。

教您几个预防小妙招

1.腕部主动活动

手腕部缓慢地做最大角度的屈和伸

2.腕部被动牵伸

手腕部尽量放松，用另一只手辅助做最大角度的屈和伸

3.屈指肌腱滑动

四指缓慢地朝掌心弯曲后再伸直

4.拇指对指练习

拇指依次与其余四指做对指练习

5.拇指抗阻对指练习

拇指与食指用力捏橡皮球

当然，以上的办法非常有限，建议如果通过试验，或者怀疑自己患有腕管综合征的小伙伴，建议第一时间去医院就诊噢~