近视应如何防控

关于了解近视！

我国成人近视患病率20%—30%，青少年67%—78%。近视者多使用眼镜、角膜接触镜或屈光手术以提高视力。

但即便如此其学习、生活、工作仍有诸多不便。高度近视更是一种致盲性眼病，一旦近视度数大于600，其发生白内障、青光眼、视网膜脱离、视网膜变性、视力受损甚至失明的风险将显著增加。由于发病率居高不下且逐年上升，近视已经成为严重的公共卫生问题。

那么如何做到近视防控呢？

1.每天2小时户外活动有助于预防近视，避免近视进展，推荐到大自然去，放风筝，爬山，踢球，旅游等。

2.工作学习时合适的光线亮度是影响视力的第一要素。

3.大部分学生的视力下降是眼睛调解机能的减退，所以姿势也是影响近视眼的主要因素。

乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加对眼球调节的频度和幅度负担。近距离用眼时，最好是静止状态，坐姿要端正，长时间近距离用眼，容易导致眼睛调节机能减退，进而导致视力下降。通常，近距离用眼时，隔45~60分钟休息10~15分钟。这就需要家长多花时间陪伴，督促，以养成良好习惯。

定期做视力检查很重要！

为了眼睛健康建议各位家长定期视力检查，推荐学龄儿童，家庭每月或每两周自查。也可购买视力表，挂墙上，自然光线下儿童5米外分别查双眼。结果不一-定准,但是可以看一下相对视力变化。如果较前次检查有退步，尽早就诊。