疫情之下，亲子之间，相爱就别再相杀了

临床心理科 陈巧平

案例一：一个小学四年级男生。因为近段时间在家上网课，妈妈在家负责监督辅导，一上课母子俩就开始吵架，母亲嫌儿子注意力不集中，东摸摸西摸摸，儿子嫌母亲管得太多，言语激烈时，儿子脱口而出，我想拿刀捅你！

案例二：某大二男生，本来在南京上大学，因为疫情被困在了家里，一进诊室就向医生抱怨，学校怎么还不开学呀？我在家烦死了，父母唠唠叨叨还吵架，我一天都不想在家待了。

案例三：某三十多岁女性，医生，我怎么现在一辅导孩子作业就秒变后妈了呢？老师一投诉我就更是火冒三丈。

这段时间，类似这样的案例，每天在心理科门诊上演着，疫情已经让大家都很难了，相爱着的一家人怎么能做到不相杀呢？

一、放低要求。过高的要求、过高的期望值会使双方都很焦虑，焦虑会使人放大负面的东西，结果家人之间相互各种看不顺眼。

二、换位思考。父母不妨试试站在孩子的角度想想，因为疫情孩子回不了学校，见不了同学好友，各种活动也被取消了，正是活泼好动的年龄，闷在家里也实在不容易呢。父母也试着让孩子理解自己，因为带孩子班上不了，家里收入下降，孩子的课业父母也不懂，只能看着干着急，父母也压力山大呢。

三、关系比事情重要。生气时，很多时候在乎的是事情，作业又没做完？被子又不叠？指责抱怨时，把事情看得比心情更重要了，心情不好了，关系怎么会好呢？因此诊疗时，我常常提醒父母，你是在养儿子呢？还是在养仇人呢？

四、家人之间多些共同的活动。一起在家看看电影，一起打打游戏，一起做下运动?这些共同的活动，不仅有减压作用，还增进了感情，改善了关系。

疫情之下，大家都不容易，相互爱着的一家人，要相互理解，相互体谅，相互信任，相互尊重，相互扶持，相爱着的家人就好好相亲吧。