如何有效预防结石的复发

得了肾结石后，无论是体外碎石还是手术治疗，都会给患者带来生理和心理上的影响，而肾结石容易复发，所以很多患者都希望能够通过一些有些的手段预防结石的复发，今天就告诉大家一下平时如何更好的预防结石复发。

一、 多饮水，一般建议饮水量在3000ml/天，可以随身携带水杯，按时喝水，不要等到口渴时再喝，建议夜间睡前喝一杯水，保持夜间的尿量。

二、 限制饮食中草酸的摄入：巧克力、菠菜、甜菜、咖啡、可可、豆类、葡萄、茶叶、草莓、桔子、辣椒、栗子、番茄、土豆、李子、竹笋等食物中草酸含量比较高，大剂量维生素C也会增加尿草酸水平，应该减少此类药物的摄入。

三、 限制高嘌呤食物的摄入：动物内脏、海产品、花生、豆角均含有较多的嘌呤成分

四、 限制蛋白质的过量摄入，尤其是针对尿酸结石的患者，每天限制在150g以内。

五、 低糖、低钠、低脂饮食，清淡饮食，限制钠盐：小于10g/天

六、 减轻体重：保持体重指数在11-18。体重指数=体重（Kg）?身高（cm）?

七、 正常的钙摄入：成人每天1000-1200mg，50岁以上每天1200mg。如果食物中能够摄取足够的钙，不需要额外的补充钙剂，对于结石患者不建议过度补钙