颈椎病，年轻人不得不防的疾病

发表者：陈江人已读

简介：陈江，中共党员，博士，副主任医师，研究生导师。师从国内著名骨科专家徐林教授，现就职于东直门医院骨伤一科。擅长利用骨伤特色疗法及现代微创技术治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、膝骨关节炎、骨质疏松症等。

社会任职：中华中医药学会脊柱微创专家委员会青年委员，中国中西医结合学会骨伤分会椎间盘退变及修复专家委员会常务委员，北京中西医结合学会脊柱微创分会青年委员，北京中医药学会骨伤科专业委员会青年委员，北京医师协会、科普时报社/中国科普网特聘科普专家

随着社会的不断进步，人们生活、工作方式的改变，颈椎病呈现了越来越严重的高发趋势，颈椎病已不再是令老年人头疼的问题，它也早已向年轻人伸出了魔爪。

一、什么是颈椎病？

颈椎病是因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生或外伤等，刺激或压迫颈部脊髓、神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛，放射到头枕部或上肢，头晕头痛，上肢麻木，严重者双下肢痉挛，行走困难，甚至四肢麻痹、瘫痪，大小便困难等。本病多发生于中老年人，随年龄的增加发病率显著增高，男性发病率略高于女性。西医学将其分为神经根型、椎动脉型、交感型、脊髓型、颈型、混合型。本病属于中医“痹病”的范畴，其部分症状与“项强”“头痛”“眩晕”“颈筋急”等病症相应。本病的发生与长期低头、姿势不正，或感受风寒湿邪，或外伤，或年老肝肾不足，气血两亏，筋骨、筋脉失养密切相关。

二、颈椎病早就找上了年轻人

久坐，睡觉用高枕或无枕、喜欢卧位看书或电视……日积月累，现代人不健康的生活方式早早就为颈椎病埋下了祸根。临床上通常认为，颈椎间盘退变通常在25岁以后才开始。但近年来，颈椎病的发病年龄越来越趋向年轻化。研究表明，目前20至40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%，青少年也未能幸免。事实上，早在学生时代，不少人就“积劳成疾”。为了一朝圆梦，不少学生长期伏案低头，殊不知给颈椎病埋下了隐患，伏案和低头时间较长，将导致颈椎长时间处于反生理状态。长此以往，最终结果就是颈椎的失衡，其生理曲度发生改变就不难理解了。步入社会，如今的工作模式决定了，我们每日伏案工作的时间，不会比当年求学时少。在众多影响因素中，最为专家学者所诟病的，就是电子设备盛行而出现的低头族。上班玩手机，吃饭玩手机，睡前躺在床上也要玩手机……

三、年轻人如何预防颈椎病？

1、多多活动，保持良好的坐姿或体位

天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。看书或者看手机的时候，不要长时间窝在某一个角落，要适当换换体位；看电视、玩电脑的时候最好坐直，抬头挺胸，不要缩成一团。保持良好的坐姿与体位，才能避免或者减轻颈椎病。