疫情期间如何缓解颞下颌关节紊乱

鼠年春节新型冠状病毒肺炎疫情的爆发，让大家过了一个不一样的春节！为了防控疫情传播，限制外出居家隔离成为我们的任务。特殊的超长假期，给大家有时间吃喝、嗑瓜子、吃坚果零食等，疫情也使部分人紧张焦虑了，随之而来颞下颌关节出现不适，不知道咋回事？严重不？又惧怕到医院，怕路上传染病毒，那该怎么办呢？这是颞下颌关节紊乱病患者的共同困扰。不用担心，我们这就告诉你，什么是颞下颌关节紊乱病，自己如何在家治疗。

1. 颞下颌紊乱病有那些症状？

首先，颞下颌紊乱病是口腔科常见的疾病，好发于青壮年人群，女性多见。其次表现为：张不开口或张口偏斜、关节或面部疼痛、关节弹响或杂音，以上任何一种症状，都是颞下颌关节紊乱病，部分患者可伴有耳鸣、头痛等症状。

2. 为什么会得颞下颌关节紊乱病呢？

其原因包括：不良习惯（偏侧咀嚼习惯、喜食硬食习惯、夜磨牙、紧咬牙习惯、趴着睡觉习惯等等），牙列不齐咬合创伤，精神心理因素，冷刺激等有关。

3. 怎么办呢？

您先要回顾下最近的生活方式，发现可能的病因，再需要遵照以下几点要求去做，大多数患者可以缓解。

1. 尽量用正常侧咀嚼食物，吃些柔软的食物，待缓解后双侧交换咀嚼。

2. 关节区用热水袋或热毛巾热敷10分钟，每日2~3次。

3. 精神放松，舒缓紧张和焦虑的情绪。减少下颌骨活动。

4. 避免大张口，不要咀嚼硬食（瓜子、花生、牛肉干、口香糖等）

5. 注意保暖，关节区避免冷刺激。

若您主要症状为关节疼痛，疼痛症状较严重，还可辅助使用一些药物，如洛索洛芬纳片口服，扶他林软膏外用可以缓解。若症状反复，效果不佳，请您记着疫情结束后来院就诊。

若您出现了张口受限，无法张大口的情况，并在之前有长期的关节弹响史的话，请勿强行张口，可能因为此时关节盘移位卡住，若强行张口，不但疼痛还有可能引发关节盘变形。请您尽快预约我院颞下颌关节专科就治。