胚胎移植前后的饮食忌宜和注意事项

一进入胚胎移植周期，

诸多小姐姐们都处在焦虑和期待交织的复杂情绪，浙江中医药大学附属温州中西医结合医院中医妇科蔡彬彬

在这关键的几个月时间里，

大家都希望“万无一失”，一举“中子”。

虽然左右成功率的可能真靠“孕气”，

但“自己的身体”掌握在自己手里。

BinBin医生带你一起武装“最佳状态的你”，迅速GET胚胎移植术前后的

可以与不可以！

有多远离多远的有害物质：常用的杀虫剂、染发剂、指甲油、蚊香、樟脑丸及气味浓烈的香水，含有麝香的风湿膏药等。

这些化学物质都会对精子、卵子质量产生影响，并影响早期胚胎的发育及着床。并要注意居室环境，家具中甲醛是否超标等都有可能对早期胚胎造成影响，应尽量避免。

工作环境也要注意，远离新装修，远离打印机，远离微波炉。

温州“皮革厂”可谓是全国有名，鞋厂鞋店遍地开花，在这种环境工作的备孕小姐姐，【离开】是最正确的选择，已有研究报道，制鞋、皮革产生的甲苯和苯均对生殖会产生影响。

早期妊娠，惊吓和流产也可导致流产。

BinBin医生碰到的因为惊吓和吵架出现先兆流产，来保胎的孕妈妈太多了，也有不少情绪太激动吵架直接流产的。

“谁还不是个宝宝呢”，难孕是不幸，难孕中最大的不幸是孤独，父母不懂，闺蜜不理解，甚至战友老公也体会不了自己的突然情绪失控，各种冰冷的器械，一把一把的药，没有出口的情绪，问题会积累的越来越大，人变得更脆弱。

解决办法——要“珍惜”自己，你一定不是一个人，也没有被抛弃，我们大家一起努力，“天选之女”总有一天会有收益，调整心态，积极往前。对待自己的战友老公也要“给一巴掌，再给一颗枣”，发泄完小情绪，还是恩爱小甜心。

部分药物可能会影响到促排及早期胚胎的着床及分化，故一般的感冒、腹泻等应尽量采用中药治疗。中药也要在医生的指导下运用，不要自服药物。

有些小姐姐在降调周期为了补充营养，自行口服天喜丸、鱼鳔胶、一些促卵泡发育的中药，这些刚好与此阶段的治疗适得其反，未达到降调效果，只好取消周期。

所以每一个不同的阶段不要自己随便加药，有加药一定要和医生说！

生活要有规律，不宜过度劳累，夜晚按时睡觉。建议晚上10~11点就寝。早上7~8点起床。

经常有患者告诉我晚上1~2点不睡，早上11点不起。

中医讲究人与自然的统一，自然界的规律就是日出而作，日落而息。《内经·上古天真论》指出：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有学不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。要想卵子好，首先身体要健康，按时作息很重要。现代科学也证明，夜晚睡觉有利于脑中松果体分泌褪黑激素，该激素有调节免疫、抗衰老、祛斑美白的作用。

所以，每天保持正常的睡眠时间是很重要的。特别是有一些行胚胎移植后的患者，或整天处于焦虑状态，或白天在床上睡得太多，致夜晚无法入眠，更导致焦虑烦躁，可能会影响胚胎着床。

寻求试管帮助的小姐姐们，都是“天选之女”，必然要“苦其心志，劳其筋骨”，承受来自家族及社会上等各方面的压力，容易情绪抑郁，甚至焦虑。特别是快要移植的时候，更是情绪紧张，甚至整夜都难以入眠。建议小姐姐们放松心情，家属不要给予太大压力，多给予体谅与关心。个人以平常心处之，不患得患失，更容易受孕。

即使1-2天情绪不好，也要相信自己一定可以好起来。怎么调整自己呢，BinBin医生告诉你我路试不爽走出困境的小心思~~

1）建立信心，要改变自己对不良情绪的态度，遇事多往好的方面想，不斤斤计较，推己及人，将心比心，眼泪该流就流，及时将不良情绪发泄出去，但哭完要收，要不然白哭了。要学会自我鼓励，自我暗示。当一个快乐的小糊涂未必是坏事儿。

2）不要急于求成。静下心来，去做一件慢慢来的事情，每天都比前一天进步一点点，成就感就会爆棚，比如减重，学英语，看书等等。不要给男方过多压力，要抱着这次不行，还有下次，总能成的平常心。

记住：焦虑的情绪是妊娠的大敌！

可适当增加进食富含蛋白质及维生素类食物。如可适当给予牛奶、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、各类新鲜蔬菜、水果，移植后少吃马蹄、薏苡仁。因中医传统上认为二者可能对胚胎有影响。在大便溏时要避免容易引起腹泻的食物，如香蕉、雪梨、牛奶等物。

适当增加进食各种蛋类、鱼子，中医讲以脏补脏，故对人类的卵子或精子有益。多吃荤腥，特别是内膜薄的患者可适当增加鸡肉、鱼、虾、牛羊猪、肉。牛羊肉、狗肉、鹿肉性偏温，宜冬季多食，和平素怕冷之人多食。

鱼鳔胶：又名花胶。性平，入肾经，具有补肾益精，滋养经脉止血的功效。常用来治疗气血不足、虚劳、崩中漏下、胎漏、产后血晕等症。还可用于治疗再生障碍性贫血。内膜薄者可用鱼鳔胶与鸡或猪肉炖服。含有高蛋白、多种维生素和矿物质，为冬令进补佳品。

还可以多喝豆浆，常吃豆类及豆制品，因大豆蛋白不仅是优质蛋白质来源，还可提供丰富的维生素以及铁、锌等必需微量元素（个别高尿酸的小姐姐们要注意，不要多吃豆制品）。

至于坊间流传的：苹果可以导致子宫内膜薄，西柚可以增加种植率等等不知机理如何，不作评论。不过查阅文献，从中、西医均未找到理论依据。

有人怀孕以后，非常小心，很多东西都不敢吃。其实一般的食物并无大碍，虽说食物有偏性，但如杂食，偏性可互相抵消，并不会产生太大的影响。

某些不良的生活习惯可导致男性精子质量下降，而引起不孕。

如长期精神状态不佳，抑郁、悲观等可导致内分泌功能失常而致不育。

营养不良或偏食，嗜烟与酗酒，长期穿紧身裤，频繁热水浴，或经常长途开车及过度劳累地骑自行车等均可影响精子的质量和数量而诱发不育，要注意尽量避免。

妊娠后长途旅行，爬高上梯，乘坐摩托车及长时间开车均可造成流产。

妊娠早期最好避免坐飞机及高铁。有反复流产少的患者，再次妊娠时尽量卧床休息，特别是有先兆流产迹象如腹痛、阴道流血时。

以上，小姐姐们GET了嘛？！！