【胖大夫答疑】什么身高算是矮小？身高是遗传决定的，后期不能改变吗？

问答时间

1、人体是如何长高的？

人之所以能长高，取决于骨骼的生长。长骨按其部位分为骨干和骨骺，在骨干和骨骺之间的软骨是骺软骨。随着年龄的增长，骺软骨不断增生，逐步骨化。在骺软骨未完全骨化前，骨就可以不断增长，人就随之长高。等到青春期结束以后，骺软骨全部骨化，骨干和骨骺连成一体（我们称为骨骺闭合），骨骼完全钙化，骨就不再增长，人体就不会再长高了。北京协和医院内分泌科潘慧

2、人的身高有标准吗？什么身高算是矮小？

人的身高没有一个绝对的标准，但是有一个相对的范围。医学上用百分位法或标准差法来判定孩子是否属于矮小。即身高低于同种族、同年龄、同性别正常健康儿童身高的第3百分位数，或低于正常人群平均身高2个标准差(-2sd)以下，医学上称之为矮小。

百分位法：相同人种、性别、年龄的人群的平均身高为第50百分位，如儿童的身高处于第3百分位以下，即相同人种、性别、年龄中最矮的3%区间中，那么医学上称为矮小。通俗来讲就是把相同人种、性别、年龄的100个人从矮到高来排，最矮的3个人就是达到矮身材范畴的，医学上把它叫第3百分位。

标准差法：正常人群有一个平均身高，如中国男性的平均身高大约是1.7米左右，那么它的离散程度就有一个标准，如果说是低于平均身高的2个标准差（-2SD），就离正常值（平均值）相差太远，达到矮小标准了。

检查自己孩子身高是否正常，最简单的办法就是和同龄的孩子比较，如果比同龄孩子的平均身高矮5公分以上或者长期坐在班级前二排、发现裤子穿了两三年也不见短等情况，就应引起重视及时带孩子去正规的医院做相关检查了。

3、身高是遗传决定的，后天不能改变吗？

遗传是一个异常精密的过程，由遗传决定的60%-70%的身高部分不容易改变；剩余的30%-40%的空间可以自由发挥，就是通常说的环境因素影响身高，后天的身高是可以干预的。

科学研究表明：生长激素是促进人体长高的关键因素，营养、运动、睡眠、心情等都会影响生长激素分泌。正常发育的儿童，通过后天营养指导、睡眠指导、运动指导、心情指导、疾病预防等科学的身高管理计划，可以促进人体生长激素分泌，改善身高。如果因内分泌异常等疾病所导致的身高落后，通过日常生活的干预是不太可能帮助身高达到正常值的，但是选择去正规的医院接受专业的诊断和治疗，是有望达到遗传身高或突破遗传身高的。