医学科普
发表者：张雅娉 人已读
高血压患者除了规律服用降压药物、规律检测血压之外，还需要生活方式干预及调整：
1）减少钠盐摄入量，每日小于6g，增加钾摄入；
2）平衡合理膳食；
3）控制体重使BMI<24，男性腰围<90cm，女性腰围<85cm；
4）戒烟限酒；
5）坚持中等强度运动，每周4-7次，每次持续30-60分钟；
6）规律睡眠，减轻精神压力，避免劳累、焦虑、紧张。
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发表于：2020-08-19
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