肠癌是个富贵病，想要肠道健康请记住这3点，不要好吃、懒、长胖

“富贵病”是一种老说法，形容人吃得好，衣食无忧容易得的病。

《红楼梦》中通过《刘姥姥进大观园》，对刘姥姥这个穷人，与贾母这个富人的身体健康方面也进行了鲜明的比较。

刘姥姥身板子硬朗，十分健康，而贾母就不行了，刘姥姥八十多岁还可以下地打豆子，贾母七十多路走路还要婢女扶着。刘姥姥牙口好，胃口好，什么都能吃，她在大观园吃宴席哪样菜都能吃一些，而贾母牙齿不好，胃口不好，只喜欢吃甜软烂之食物，吃个卷子，只尝了一尝，剩的半个，递给婢女，一碗粥也喝一半，剩下的给王熙凤送去了。贾母看贾宝玉吃桃，她也嘴馋，吃了半个就不舒服了。

刘姥姥是干农活干出的好身体，而贾母养尊处优惯了，身体就弱了。

刘姥姥年纪比贾母大，可是在贾母已经病逝后，她还活着，而且很健康，还很跑来跑去地走亲戚，救了巧姐，安置在自己家。

人生是不公平的，贾母一辈子荣华富贵，生活得十分幸福，而刘姥姥穷困潦倒，十分凄凉，不过刘姥姥却拥有两件东西是贾母没有的，这就是健康的身体和好胃口。

随着社会发展，人们生活节奏加快，生活压力加大，环境恶化，饮食结构改变，肠癌发病率越来越高，目前我国每年新增肠癌确诊病例44万例，每年死亡患者多达23万人。每年约37.6万人诊断为大肠癌，平均每天约1000人被确诊！

因此，作为一种“富贵病”，在经济越发达的地区，肠癌发病率越高。有研究表明结肠癌的发病率与经济收入和受教育程度呈正相关。肉食的宗教人群结直肠发病率较素食高。美国加洲和哥伦比亚统计，在各年龄组中高社会阶层的人群患结直肠癌的危险性是低社会阶层的4倍。据卫生部《2012中国肿瘤登记年报》显示，肠癌城市发病率是农村的近3倍

肠癌的原因，除去遗传因素，最主要的原因就是不健康的现代生活方式。

在享受生活的同时，我们养成了高脂肪、高蛋白、低膳食纤维等不良饮食习惯，也养成了不爱运动躺尸刷手机的不良生活习惯。

仔细想想，很多人比贾母的生活状态还差劲。贾母尽管是富人中的富人，但贾母不熬夜吧，贾母不点外面不夜宵烧烤吧，还有，贾母不整天看电脑刷手机吧？

这些生活习惯，都会在无形中增加肠胃负担，降低肠胃的蠕动速度，食物分解慢，滞留肠道时间长，从而导致大肠息肉发生。

一、饮食

千百年来，中国人形成了以植物性食物为主、动物性食物为辅的饮食结构和饮食文化，我们的肠胃早就习惯了“素食”。建国之后，人民生活水平提高，粗粮被“踢出”餐桌，鱼肉成为主角，“无肉不欢”成为众多人的饮食常态。这些肉食在给人体带来营养的同时，也给肠道疾病的发生埋下了伏笔。

我们的生活方式也逐渐“西化”，油煎、烟熏、火烤成为烹饪的主流方法。诚然，这样加工出来的食物味美可口，让人食指大动，其危害也是显而易见的。无论是油煎，还是烟熏、火烤，烹调温度都很高，大大超过爆炒、清蒸和水煮的100摄氏度上下。高温虽然催生了食物特殊的风味，但同时也使蛋白质、脂肪变焦，产生大量对健康有害的致畸、致突变物质。偶尔接触这些物质或许不会产生明显危害，但是长此以往情况就难以预料了，致畸、致突变物质会助长肠癌的嚣张气焰。

二、肥胖

我们小时候的照片，很少有小胖子，当然照片也少，可能很多人只留着小学中学的毕业照。小学、初中的毕业照里，个个纤瘦而不乏强壮。现在的娃娃们，放眼望去胖墩们一堆堆，谁家娃太瘦了，总被人开玩笑说家长不给吃好吃的。

肥胖不只是影响到人的形象美，而且也是一种不健康的表现，在肥胖人群中，肠癌发病率与肥胖程度之间呈惊人的正比例关联。从临床上来看，60％-70％的肠癌病人都是肥胖人群。近几年，肠癌发病的一个明显趋势是，运动少、生活条件好、经常坐着不动的人群成为高危群体，其中白领占到这一群体的很大比例。

研究显示超重，特别是中心性肥胖是患大肠癌的危险因素，且多个研究显示无论男性还是女性，高脂饮食、腹型肥胖均能增加患结肠腺瘤的机会，而结肠腺瘤也较其他息肉更易癌变。不论性别，体质指数升高可增加结肠癌发生风险，此现象在男性人群中更为突出。

从生活习惯上看，肥胖者在日常饮食中往往摄取过多的动物脂肪、胆固醇，以及过少的纤维素。脂肪的分解产物本身就是一种致癌物质，肥胖人群的脂肪代谢较差，不爱运动、纤维素摄取过少的特点又使得肠蠕动减缓，致癌物质浓度增高、与肠壁的接触时间延长，更容易引发肠癌。

三、运动

经常锻炼能够提高人的身体机能，提高人的身体的免疫力，可预防肠道息肉的发生，降低肠道的感染几率，从而一定程度的降低了癌症的发病几率，是一种非常健康的生活方式。

国外的权威期刊最新的一项研究表明，经常锻炼可以显著地降低得肠癌的几率，每天可以通过三十分钟的运动，够有效地降低肠癌的发生率，使容易癌变的肠道息肉减少1/3以上，确实有着显著的预防效果。

经常锻炼的人士患有肠道息肉的几率会降低16%，而对于发生较大的息肉，或者改变的息肉的危险性降低30%左右，习惯于久坐生活方式的人士则会大大的提高这种恶性肠癌的发生几率。可见两者之间的差异是非常大的。

双医生根据近几年自己收治的肠癌患者分析，近几年肠癌的发病越来越年轻，20几岁的小伙子和小姑娘们也越来越多，非常让人痛心。再再再次呼吁体检时做下胃肠镜检查！再再再次告诫，早期胃肠癌最大的症状就是没有症状！

个人介绍：双剑博 医学博士，外科医生，普外科副主任。擅长甲状腺结节消融，下肢静脉曲张微创消融手术，乳腺微创，高危部位肝脏肿瘤消融，腹部疾病，腹腔镜疝修补，腹腔镜胃肠道手术。感谢大家一直以来对我的关注@微创外科双5枪，欢迎大家把关心的话题写在评论区，我会作为后续选题，希望创作出更多大家喜欢的内容。如果您或身边亲友有健康疾病困扰，我会为您提供具体、专业的指导意见。