三甲
蔡斌
主任医师
上海第九人民医院
康复医学科
颞下颌关节病患者日常需要注意的问题
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避免一些引起颞下颌关节功能障碍的活动，如嚼口香糖，咬手指甲，咬牙和磨牙
保持正确的舌头位置：休息的时候，舌要抵住上腭，舌头的前三分之一要跟口腔上壁接触
保持正确的牙的位置：休息的时候，上下牙分开2-3mm
用鼻呼吸的时候，上下嘴唇轻轻闭合
打哈欠的时候，舌头要抵住上颚
避免趴着睡觉
不要在休息的时候用手托着下巴
进食软食，不要吃坚果类或难咬的食物
食物切成小片食用
温水漱口
每天坚持正确的姿势练习5-6次。
本文是蔡斌版权所有，未经授权请勿转载。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
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