直面抑郁，我们都要好好的

问

我最近经常觉得情绪低落，干什么都没有心情，我是得了抑郁症吗？

答

其实抑郁这个词在我们的生活中频繁出现。每个人都会有悲伤、难过、焦虑、抑郁等各种情绪，有的人可能会持续一段时间，即使因此去医院就诊，但这不意味着就已经患上了抑郁症。你所说的抑郁其实只是一种情绪状态，而不是疾病。

问

那么什么是抑郁症？

答

抑郁症是一种以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且具有高发、高复发特点的心境障碍。它的诊断标准主要有以下三条：一是心境低落，兴趣丧失，并与所处环境不符。二是社会功能受损，比如不能正常上班上学、影响正常社交等。三是持续时间至少2周以上。从上面的诊断标准可以看到，其实人们平时随口说的“抑郁了”，和医学上的抑郁症，并不完全是一样的。

问

抑郁症有哪些临床表现？

答

抑郁症是心理上的疾病，患者一般很难自我察觉，往往是病情已经进展到一定程度才被发现，抑郁症在临床上表现主要有以下几个方面。

1、情绪持续化低落。觉得空虚，没有价值感。

2、对周围一切事物都失去兴趣。

3、食欲降低，体重明显减轻。

4、睡眠出现问题，失眠/嗜睡。

5、行为发生明显改变（烦躁/行动迟滞）。

6、疲劳，没精神。

7、自我评价低，消极思维，自责或有内疚感。

8、思维迟缓，注意力不集中。

9、有死亡的念头或有自杀、自伤行为。

问

我比较好奇，抑郁症的病因有哪些？

答

患有抑郁症有很多可能的原因，涉及生物、心理、社会等多方面，比如遗传因素、神经递质的不平衡、应激性生活事件、酒精以及药物滥用问题。一般来说，这些因素中的部分或全部共同作用导致了抑郁症。经常有患者问我，得了抑郁症是不是因为性格不好、意志薄弱，今天我想告诉大家，得了抑郁症，其实只是我们的大脑（有生物基础）生病了，患者一定不要苛责自己，要给自己更多的宽容和时间。

抑郁症的治疗主要采取哪些方案？

答

我从事精神心理科临床工作多年，在临床上经常遇到有些患者因为排斥到专业医院治疗而耽误病情，我想告诉大家，千万不要只有严重到对生活完全丧失兴趣，才不得不走进医院接受治疗。心理疾病需要到专业的精神科或心理科进行诊治，由专业医生进行诊断确诊，治疗上医生会根据患者的个体情况不同而采用药物治疗、心理治疗及物理治疗等多种方法。尽可能早诊断，及时规范治疗，控制病情，提高疾病治愈率，最大限度地减少病残率和自杀率，防治复燃及复发。通过正规系统的治疗，抑郁症是完全可以被治愈的，患者一定要遵循医嘱服药，定期复查，不要自己觉得有些好转就自行停药，反而会造成不好的后果。家属也不可操之过急，抑郁症的治疗是一个需要长期坚持的过程，不是一蹴而就的。

问

电视剧中，寻找的丈夫对待她的态度和行为引起了观众的不满，我想知道，作为家属，应该如何正确的帮助抑郁症患者战胜疾病？

答

抑郁症患者自我否定，不愿与人交流，家人是他们最好的陪伴，因此家人对抑郁症的正确认识，是病人康复的重要因素，改变对抑郁症的一些认识，家人要知道这些事情。

一是要知道他/她是病了，不是错了。抑郁症是一种疾病，它和感冒一样，需要看医生、需要吃药、需要休息、需要家属的照顾，它不是想得多、不是矫情、不是作，抑郁症患者没有错。

二是消除病耻感。抑郁症患者自身会对自己的疾病有羞耻感，这本身对治疗是不利的，但有时家属也容易产生羞耻感，认为这不是什么“光彩”的事情，甚至怕别人知道说闲话、不愿意带他们看医生。家属首先要自己从认识上改变这种看法，才能有效的帮助患者。

三是多引导，多包容。抑郁症患者的情绪控制能力比正常人差，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁，亲人应给予更多的理解、包容和鼓励，而不是责备，甚至打骂和说教，同时也呼吁社会给予他们多些关爱与支持。

下面有20道题目，请仔细阅读每一道题，把意思弄明白，每一道题文字后有4个格，分别表示：

A：没有或很少时间（过去1周内，出现这类情况的日子不超过1天）

B：小部分时间（过去1周内，有1～2天有过这类情况）

C：相当多时间（过去1周内，3～4天有过这类情况）

D：绝大部分或全部时间（过去1周内，有5～7天有过这类情况）根据您最近1周的实际情况，选择与您相符合的选项。

问题：

1. 我觉得闷闷不乐，情绪低沉

2. 我觉得一天之中早晨最好

3. 我一阵阵地哭出来或是想哭

4. 我晚上睡眠不好

5. 我吃的和平时一样多

6. 我与异性接触时和以往一样感到愉快

7. 我发觉我的体重在下降

8. 我有便秘的苦恼

9. 我心跳比平时快

10.我无缘无故感到疲乏

11.我的头脑和平时一样清楚

12.我觉得经常做的事情并没有困难

13.我觉得不安而平静不下来

14.我对将来抱有希望

15.我比平常容易激动

16.我觉得做出决定是容易的

17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我

18.我的生活过得很有意思

19.我认为如果我死了别人会生活的更好些

20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣

分数计算方法：

20道题中的：1、3、4、7、8、9、10、13、15、19 为正向计分，选A得1分、选B得2分、选C得3分、选D得4分。

20题中的：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20为反向计分，选D得1分、选C得2分、选B得3分、选A得4分。

标准分=20道题分数总和×1.25

分数解释：

小于53分：这个结果显示近一周内您情绪状态良好，没有抑郁。

53～62分：近一周内您有轻度的抑郁情绪。

63～72分：近一周内您存在中度抑郁情绪

72分以上：近一周内您处于严重的抑郁状态。