辅食添加，宝妈宝爸们真做对了吗？

在门诊，经常有些孩子因体重增长不够或咀嚼能力不好来找我就诊。仔细问诊，我发现其实很多家长没有掌握辅食添加技巧。有不少家长在孩子1岁左右还在给孩子吃米糊、所有辅食都用搅拌机打得碎碎的；或者孩子9个月左右了，还只吃过米糊、蛋黄、菜泥等，没有吃过肉类等食物。今天我给大家详细介绍一下应该如何给孩子添加辅食。

0～24月龄是宝宝学习“吃”的关键期。我们从孩子4～6月龄开始尝试给孩子添加辅食。辅食添加过程应同时把握以下三个原则：

①食物种类逐渐多样

②食物质地逐渐粗糙

③进食量逐渐增多

具体如何应用上述三条原则呢？我们来看一下不同年龄段孩子辅食添加的情况，大家或许就比较清楚。

从上表我们可以看到：

孩子4～6月龄时，尝试添加辅食，种类以强化铁米糊、各种蔬菜泥、水果泥为主，进食量从一勺开始逐渐增加，这一次的辅食是没有代替孩子一顿奶的，也就是说吃完辅食后接着给孩子喂奶。辅食要用勺子来喂，不可以装进奶瓶喂，食物质地以泥状或糊状为主，不可以太稀了。

孩子7～9月龄时，可以给孩子尝试添加粥类、蛋黄、肉类等，进食量由吃一餐逐渐过渡到2餐，也就是说辅食可以吃1～2餐，吃辅食后是不用再喝奶的，每餐辅食进食量由孩子决定。食物质地由粥逐渐过渡到稠粥，肉、菜剁成末状，夹在粥里面给孩子吃。

孩子10～12月龄时，食物质地进一步变粗糙，可以为稠粥，肉、菜为小颗粒状。辅食吃2餐，一般安排与大人的午餐、晚餐时间同步，让孩子跟大人一同进餐，参与家庭活动。日常生活中新鲜的食材，这个阶段的孩子都应该尝试进食过。

孩子1岁后，进食基本跟大人食物没有区别，甚至可以吃大人吃的饭菜，如果大人的菜、肉太大块，可以剪碎一点给孩子吃，但食物质地不能过于精细。让孩子自己用勺子舀着吃，等到孩子吃得差不多饱开始玩耍食物时，大人再喂。随着孩子年龄逐渐增大，自己进食的量越来越多，大人喂的越来越少。

有几点需要特别注意：

①1岁前，辅食制作可以加植物油，如花生油、菜籽油、核桃油等；1岁后再添加盐。

②给孩子添加新品种时，孩子可能不接受，家长千万不要认为是孩子不喜欢，有些孩子接受新食物的速度慢一些，这种情况下，我们可以多给孩子尝试几次，有些食物甚至要让孩子尝试10～15次，他们才会接受。