拇外翻的保守治疗(转载自足踝工坊)

1、

拇外翻的患者可通过穿适合脚型的宽松软鞋（跟高不超过2.5cm）来治疗。

这种鞋会额外有一个宽大的可容纳畸形拇趾的部分，对于老人及合并神经血管疾患的患者来说是首选的治疗方式。

2、足部肌肉锻炼

拉伸脚趾的外侧肌群

把皮筋或弹力带放到两个大拇指根部套起来，左右脚分别向两边撑开，就会让外侧的肌肉得到拉伸，从而缓解肌肉的痉挛，减缓拇外翻的发展。

一天做三次，每次50个左右比较合适。

锻炼脚的内在肌

将毛巾铺在地上，把脚放在毛巾上，然后用脚趾把毛巾抓起来，然后放松，然后再抓起来，从而锻炼脚的内在肌肉的力量。

一般需要持续的抓起放下一次五到十分钟，每天三次左右。

脚趾肌肉的力量锻炼

用脚趾抓乒乓球，放到一个指定地点，这种练习主要是锻炼脚趾头肌肉的力量。

3、佩戴矫形辅具

对于轻度畸形的患者，也可使用矫形辅具。

比如可用硅胶制作的拇外翻垫、足趾间垫缓解疼痛；也可使用夜间矫正夹板,将拇趾固定于内翻位；也有拇外翻袜和定制的足部矫形鞋可供保守治疗选择。

由于不同患者个体情况的不同、对治疗效果的预期不同，足踝外科的专业医师会在检查和评估后确定是否可以保守治疗、并给出针对性的治疗方案。

因此，建议拇外翻患者及时向专业医师进行咨询和评估，以免耽误最佳的最佳的治疗时机。