三甲
杜丽坤
主任医师
黑龙江中医药大学附属第一医院
内分泌科
中老年人如何有效的预防糖尿病呢？
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第一，注意高危人群的筛查。对于糖尿病的高危人群，应加强对糖尿病的筛查，定期监测血糖及代谢指标，以求早期发现血糖异常，一旦发现，早期干预；
第二，调整饮食。饮食要清淡，避免贪食，少吃甜食、动物脂肪和精制食品，多吃粗粮、优质蛋白、蔬菜、豆制品和水果；
第三，适当运动及参加体力劳动；
第四，控制体重，防止肥胖。控制体重不宜提倡用节食的方法，而应少食多餐，并配合运动等方法；
第五，调整心情，保持乐观心态。
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