产后的盆底康复怎么做？有没有必要做？为什么要做？什么时候做效果最好？产后盆底修复可以不做吗？

产后的你，是否还在为这些事情烦恼？

1.平时生活中尿频、尿急、甚至打喷嚏、咳嗽、跳跃、大笑后漏尿；

2.阴道松弛、性生活质量下降；

3.下腰痛、下坠感，甚至阴道口有器官脱垂等。

那可能是盆底出了问题

所谓盆底功能障碍性疾病，包括可能对女性生活质量产生重大不利影响的情况，包括盆腔器官脱垂、压力性尿失禁、粪失禁、便秘、慢性盆腔疼痛及性功能障碍等。

产后为何会出现盆底问题 ？

孕期雌孕激素的改变、妊娠、分娩损伤、多胎多产、产程过长都会使这些盆底组织的弹性和收缩的能力大大减弱甚至神经受损，出现盆底功能障碍性疾病。

盆底功能如何评估？

盆底功能的评定除了患者的症状，还需要专科医生的详细检查、盆底检测仪以及相关量表等来进行评估。当然除了盆底肌，还需对骨盆、腰椎、呼吸模式、腹肌等方面进行整体评估。

产后盆底修复怎么做 ？

精准的产后康复治疗计划基于专业医生的精准评估。盆底肌的训练，主要包括生物反馈、凯格尔运动、呼吸模式配合下的盆底肌训练、骨盆的稳定性训练等。

产后盆底修复得最佳时期是？

产后42天-6月是产后康复的黄金时期。随着年龄的增长，激素水平的下降，盆底肌逐渐松弛，症状会越来越重，康复治疗起效会明显变慢，所需治疗时间会大大增加。

产后康复是否可以等二宝生好后再做？

就像我们不能一日三餐只吃一顿一样，我们需要在首次产后黄金康复期及时进行康复，避免第二次孕产对盆底造成更大的损伤。