孕期贫血是怎么回事?怎么预防？

妊娠期，由于宝妈受到一些生理因素的影响，可使血液中的血红蛋白相对降低、或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足，当宝妈的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。

发生贫血会伴随哪些症状?

1、如果贫血只是轻度，是没有什么明显症状的，需要去医院做专门的检查才会知道。

病情较重者，常有口腔炎、舌炎、皮肤及毛发干燥、脱发、面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃纳不佳、呼吸短促等症状。

2、贫血的宝妈会经常感到疲惫、想睡觉、全身没有力气，这是贫血者最早出现的症状，也是最常见的症状。

3、贫血者的脸色和粘膜一般都是苍白的。需要注意一点的是，一般认为皮肤苍白者还要依据手掌的大小、甲床的颜色等方面综合来看，才比较可靠。

4、贫血的宝妈经常会感到头痛、头晕、眼花、注意力分散，严重贫血的还有可能会出现神志模糊甚至是昏厥。

5、心悸是贫血比较突出的症状之一。

6、食欲不振、感到腹胀、想吐、便秘也是贫血的症状，这是因为贫血引起了消化系统紊乱。

7、呼吸困难或者是气急，也是贫血的症状之一。因为贫血会引起呼吸中枢低氧或者是高碳酸血症。

孕期如何预防贫血?

对于发生贫血的宝妈而言，在妊娠期间注重补铁是防治缺铁性贫血的关键。

铁质主要存在于畜禽的肝脏、瘦肉、血液和蛤贝类。

所以，在日常饮食上适当增加含铁丰富食物的摄入量，即可增加血色素铁的供给，改善贫血症状。

另外，宝妈多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，对铁的吸收也有促进作用。

尤其是橙子和西红柿，它们所含的大量维生素C可与铁形成可溶性螯合物，使铁在碱性条件下，一直处于溶解状态，利用肠胃对铁的吸收。

由此看来，增加维生素C的摄入量也能防治缺铁性贫血。

孕期贫血对宝妈、胎儿的健康都会造成影响。

宝妈孕期补血，最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物，以保障孕期营养均衡，如果食补无改善，宝妈血色素仍继续下降，则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。

温馨提示：各位宝妈，孕期应避免喝浓茶、咖啡等，避免抑制铁质的吸收。