孕妇缺乏这种维生素，生育肥胖症小孩风险将会提高！

最近发表在《儿童肥胖》杂志上的一项研究发现，患有维生素D缺乏症的孕妇更容易生育患肥胖症的儿童。

研究人员对希腊500多对母子进行调查

研究中约66%的孕妇在妊娠早期的维生素D含量不足。儿童营养学家埃德温娜说： “维生素D对于骨骼健康是必需的，因为它有助于调节饮食中钙和磷的吸收，同时对肌肉的生长也起到重要的作用。”

正是出于这个原因，英国公共卫生部建议，英国的每个人在秋冬季节都应该补充维生素D，以抵消日照的不足，同时也应对日益增多的室内生活方式和加工饮食。

以下5种方法可预防孩子肥胖,妈妈们快学起来！

1、母乳喂养

母乳喂养是婴儿最好的营养形式。英国卫生部建议在婴儿生命的头六个月内母乳喂养，因为它能提供婴儿所需的所有营养物质，经荟萃分析发现，与未接受母乳喂养的儿童相比，接受母乳喂养的儿童肥胖症患病率降低了15%。[1]

2、让孩子活跃起来

英国的孩子现在身体比过去几代的身体要差，这对他们未来的健康有影响。目前的研究表明，五岁以下儿童应积极活动至少3小时。

年轻人把更多的时间花在游戏和社交网络比看电视节目。统计数据显示，7岁至16岁的儿童平均每天上网3小时，而且每周看电视超过八小时可能是肥胖的一个风险。[2]

3、提供小分量饮食

孩子们的食欲会有所不同，从出生起，婴儿就能够调节自己的食欲和能量摄入。他们会吃适量的食物来满足他们身体的能量需要。鼓励孩子认识饥饿的迹象和饱足的迹象。重要的是不要教孩子过度饮食。现在的隔代教育，可能会出现宠溺孩子的现象，老人们总有这样一个观念：“多吃点好”，殊不知，过犹不及，肥胖同样会影响到孩子的健康！

4、以身作则

父母双方都肥胖，孩子肥胖的风险增加19.8％，如果父母一方肥胖，风险增加8.4％。父母应该和孩子一起动起来并且改变不健康的饮食习惯，而不是仅仅关注孩子的肥胖问题。

5、有充足的睡眠

儿童肥胖的另一个危险因素是每晚睡眠少于10小时。3岁之间的儿童，推荐睡眠时间为11-12小时[3]。如果一个孩子没有得到足够的睡眠，他们可能会更加昏昏欲睡的一天，可能会减少他们第二天的活动时间，并且更有可能吃高能量的食物时。帮助他们更好的睡眠和醒来感觉精力充沛。想让孩子快速入睡，父母要尽量关掉电视、以及最好不要让孩子睡前玩游戏。

对于缺乏维生素D的孕妇，小福推荐服用骥福伊养孕妇维她片，其含有维生素D及其它孕期所需营养素，共15种维生素及矿物质，安全、充足地补充孕期所需营养，让孕妈妈们更加健康。

参考文献：

1. Ｗeng SF，Redsell SA，Swift JA,et al.Systematic review and metaanalyses of risk factors for childhood overweight identifiable during infancy.Arch Dis Child.2012.2.97:1019-1026.

2.John J Reilly, Julie Amstrong, Ahmad R Dorosty,等. 导致儿童期肥胖的生命早期危险因素:队列研究[J]. 英国医学杂志(中文版), 2005(5):280-282.

3.晓林. 宝宝睡眠的学问[J]. 中国保健营养, 2002(8).