如何乳腺自查？

一般乳房发育后，建议每月做一次乳腺自我检查，绝经前月经周期第7~10天，也就是月经结束后一周内，绝经后在任何时间都可以自查，自查的关键时刻有三个，洗澡的时候,照镜子的时候和睡觉前，自查的内容一看二触三挤压，一看：主要看两侧乳房是否对称，皮肤有无发红水肿，凹陷和外凸，乳头是否对称,有无回缩，歪斜,渗液,糜烂。触诊：主要看乳房是否有肿块，局部增厚的。挤压：主要是看乳头是否有溢液,溢液的颜色,性状和溢液的量。

自查的手法不能抓和捏，要么滑动按压，要么滑动清扫，依照一定顺序检查。乳房自查的6个步骤：

第1步, 面对镜子双手举过头顶，仔细观察乳房大小是否对称，表面皮肤有无凹陷，水肿,外凸，乳头是否回缩,歪斜,破损。

第2步,双手叉腰挺胸收腹，参照第1步再次检查。

第3步，右手上提用左手检查右侧乳房，以手指的指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，用同样的方法检查左侧乳房。

第4步，并拢拇指以外的其他4指，由乳头开始做环状顺时针方向滑动检查，逐渐向外大约3~4圈，直到乳房检查完为止。如果手指滑动被卡，可能有肿块。触诊乳房要并拢四指触诊腋窝，判断腋窝是否有肿块。

第5步，平躺下来，左侧肩部放一枕头，重复第4步，检查两侧乳房。

第6步，以大拇指和食指轻压乳头根部，注意有无异常分泌物流出，称为乳头溢液，如果有注意溢液颜色,性状及溢液量。