总是很抑郁怎么办？

发表者：王春人已读

提问：

医生你好，我前年得了抑郁症，吃药一年之后停药，现在复发了，让我心里很难受，不想接受复发的现实，感觉不知道自己应该怎么样去生活，害怕现在治好停药之后又会复发，而且准备过2年结婚，但是总是担心婚姻会不幸福，也害怕抑郁症会遗传，我总觉得是自己有性格缺陷所以总在抑郁，碰到困难总会特别紧张，自己也不是很自信，感觉自己心理承受能力太差了，总是会很纠结。容易嫉妒别人，总是喜欢拿自己和别人比，总觉得别人什么都好，自己心里就不舒服。

某病友

回复：

你好！

对于你的担心，我表示理解，抑郁症的人容易走进负性思维循环，情绪低落，愉悦体验缺乏，找不到生活的动力和意义。

作为精神疾病中的一种，中到重度的抑郁症需要服药来缓解，并且可能不能很快的停药，你的经历说明了这一点的必要性。因此，你需要吸取教训，重新保持与医生的长期联系。当然，这不意味着你以后过不了正常人的生活，也不意味着你将来一辈子都吃药。当前，药物可能是缓解病情的较好方法。其实，抑郁症相对于精神分裂症以及其他心理问题，可能并不是很难治疗的疾病，很多人经过药物与心理治疗逐渐就能够恢复甚至摆脱药物了。

再一个，你自己也意识到抑郁体验是与你自己的性格以及心理素质有关的，遇事纠结，敏感，不够自信，容易消极关注，这些性格特点和思维习惯是长期养成的，那么，也就意味着经过努力是可以逐渐改变的，只是需要努力和坚持。建议你与医生保持药物的联系同时，找一个好的心理治疗师，重新塑造自己。另外，自己可以多了解抑郁症的病因以及相关资料，多与人接触，多看书，多运动，旅游，让生活丰富自己。

希望可以帮到你。

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