睡觉流口水，怎么办？

潘相学 李琇莹

上海市中医医院 脾胃病科

很多人在睡觉的时候会流口水，这也反映了一些健康问题，需要引起重视，那么中医学认为，睡觉时口水不自控的流出，与脾脏关系密切。我们从以下几个角度来讨论这个问题。

首先，我们讨论一下睡觉时流口水的中医病理机制。“脾在液为涎”是中医藏象理论中的经典内容之一，即讨论五脏与五液的关系。中医古籍中多有论述，脾开窍于口，脾之阴精上布于口，为涎。在经络上，有“脾足太阴脉，通于五谷之液，上出廉泉，故名曰涎”，其中指出脾经廉泉，涎为上出廉泉之液。中医认为，脾胃为后天之本，水谷之海，气血生化之源，而脾虚证也是临床上的常见症候。脾胃虚弱的人表现为食欲减退，大便溏泄，神疲乏力，口淡无味，舌淡苔润的症状。因此我们可以得知，脾病与唾液的关系密切，脾胃虚弱，统摄口涎无力，进而便会使口涎自出。

其次，我们谈谈中医对这种口涎自出的情况的治疗，对于这种症状我们主要从脾胃调理入手，可以吃一些补脾益气的药食同源的食材进行调理，可以吃一些温补的食材，例如：羊肉、肉桂等，还可以吃一些补气的食材，例如：粳米、糯米、山药、大枣等。平日里可以做一些药膳进行养生调理，推荐食用大枣粥、白扁豆粥、黄芪炖鸡等。同时，还要多食用一些含铁的食物，例如含铁较多的动物内脏、蛋黄等等；其次要对蛋白进行筛选，特别选择一些肉、虾、豆类等的优质蛋白促进人体代谢和生长的更新和修补。再者，从中医治疗上来看，我们要针对睡觉流涎人群的具体情况进行辩证，给予其准确的方药或针灸治疗。方药我们可以选用四君子汤作为基础方，再根据个人情况进行药物加减；针刺治疗我们可以选取常用的脾经穴位，例如：隐白、三阴交、足三里等，同时可配合艾灸穴位进行治疗。

最后，给大家一些推荐方法来预防和减少睡觉流口水的发生。主要分为两个大类来避免：饮食和行为。在饮食上，大家应当避免寒湿、油腻厚味的食物，例如西瓜、柿子等水果，以及烧烤，火锅，甜品等饮食。同时要在饮食的量上进行控制，尽可能做到重营养控食量，每次进食不要过饱，也不要由于不愿进食而随意减少食量，且每餐的营养要保证足够且均衡。并且平日里可以冲泡一些黄芪、党参、红枣等药食同源佳品作为代茶饮从而补气健脾。而在行为上，我们要适当运动从而加强代谢，保证睡眠，增强免疫力。注意穿着，不要让腹部受冷。同时中医认为，思虑致病与脾的关系密切，由此我们也要注意给自己放松压力，精神不要太过紧张，这也容易引起脾脏功能失调，从而使口涎不自控，睡觉时流出。

中医上说，脾胃为全身气机升降枢纽，脾胃功能的好坏调控了整个身体的阴阳平衡，随着经济社会的发展，现在越来越多的人有着饮食不规律、精神压力大、睡眠不足等情况，这无疑增加了脾胃疾病的发生发展的几率，那么也有很多人一直有睡觉流涎的困扰。因此，我们要通过对自身的调理和呵护，以及对于脾胃疾病的防治知识的了解，能够做到清楚中医养生的一些基本方法，从生活的各个方面对脾胃对全身进行调养。