小戴医生聊脾胃--化湿不厌其烦

我们时常遇到：“医僧，医僧，侬看看我的舌苔，怎么这样白，是不是湿气重啊？”

或是遇到：“医僧，医僧，偶每天早上起来嘴巴苦，舌苔厚，都要用牙刷来刮舌苔，怎么办啊？”

又或是遇到：“医僧，医僧，伊拉都说偶湿气重，平时可以吃一点什么东西啊？”

湿邪，具有重浊、黏滞、趋下的特征，并且湿邪易形成而难除。“化湿不厌其烦”，说明化湿中药有时需要反复、更替、长期使用。

湿邪是一种致病因素。湿气是自然界致病的六个主要因素之一。湿气伤人，有三个途径。《素问·阴阳应象大论》云：“天之邪气感，则害人五脏；水谷之寒热感，则害于六腑；地之湿气感，则害皮肉筋脉。”这句话通俗一些说：天之湿气，比如长夏的时候，如长江流域的梅雨季节，容易伤人脾脏，其表现为阻碍饮食，常见食欲不振，腹泻。饮食之湿气，比如冷饮、酒类、油腻重口的食物等，这样的不当饮食，容易造成六腑病变，最常见的有胃炎、肠炎、胆囊炎等。地之湿气，雨、雪、冰、霜，冒触不当，如久居一楼或是夜间慢跑汗出，恰逢淋雨，容易引起皮肤、肌肉、筋和脉的病变，比如肌肉酸痛，汗出粘腻，筋骨酸痛等。

湿气重的症状根据头部、舌头、皮肤、关节、大小便、精神状态等方面表现出不同症状，主要表现为头晕脑胀、舌苔厚白、关节疼痛等，还感到肢体困倦，不想吃东西。湿气重的症状主要有：⑴. 头部：如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。⑵. 舌苔厚腻是湿重的经典表现。⑶. 皮肤：湿气重的人，皮肤会感到瘙痒，甚者有红色疹子。⑷.关节：当湿邪伤及到关节时，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。⑸.大小便：湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄。患者常说：“大便粘马桶。”⑹.精神状态：湿气重的人常常会有胸闷、疲乏、头昏脑涨的感觉，易困倦。⑺.胃口：湿气重的人，胃口会受到影响，不想吃东西，食欲不好，还有口淡、口黏、口苦等。

传统医学中化湿的方法有：芳香醒脾化湿、淡渗利湿药、清热化湿、祛风除湿、苦温燥湿、健脾化湿等。

湿气重的人平时可以吃一些：薏米、芡实、赤小豆、茯苓、白扁豆等。