患者家庭自己测血压注意事项

一，电子血压计还是水银血压计？

中国高血压指南推荐家庭测血压采用国际标准（ESH、BHS 或 AAMI）认证的上臂式电子血压计。电子血压计需要保持电池电压稳定，应尽量选择能提供校准服务的商家的产品，每年校准一次。

二，合适的袖带

袖带气囊至少应覆盖 80% 的上臂周径。袖带过小，会导致血压测量值偏高，袖带过大，会导致血压测量值偏低。

三，啥时候测？

初诊高血压或初始家庭血压测量者，应该每天早（6:00?～9:00）和晚（18:00～?21:00）各测 1 次，每次测量 2 次，间隔 1 分钟，取均值。连续自测 7天，去除第 1天血压值，就算后 6 天血压平均值作为评估治疗的参考。

如血压稳定且达标则每周自测 1 天，早晚各 1 次；如血压不稳定或未达标，则应加大频率。

随访阶段为长期观察，每三个月重复一次初始阶段的频率，即早晚各测 1 次，连续 7 天。

早上测血压最好在服降压药和早餐前、排尿后，固定时间自测坐位血压；晚上建议测量晚饭后、服药后的。

四，什么体位？左手右手？

一般采用坐位或仰卧位，老年人及糖尿病或某些疾病患者易出现体位性低血压，需要时可测量站立位血压，站立位血压应在卧位改为站立 3 min 后进行。

初次测量两侧上臂（肱动脉）血压，往后选取血压高的一侧进行测量。

提醒：当两臂血压（收缩压）差值＞20 mmHg 时，建议找医生咨询。

五，可以穿衣服测吗？

衣服会影响血压测量的结果，因此要求测血压的上臂衣服应尽量脱去或厚度＜0.5 cm。衣服过厚时，隔着衣服测得的血压要比裸露上臂高一些，而将衣袖捋起来后测得的血压则比裸露上臂的低一些。同时，袖带的下缘在肘窝的上方 2～3 cm，以能塞进 2 个指头为松紧适度。袖带绑得太紧，测得的血压值偏低；绑得太松可使测得的血压偏高。

六，还需要注意那些？

测血压前 30 min 不喝咖啡或酒，不剧烈活动，心绪平稳；排空膀胱；静坐休息，测量前至少休息 5 min。坐在有靠背的椅子上，并将绑有袖带的上臂放于桌面上，使上臂气囊位置与右心房在同一水平，两脚放松、落地。