孕妇自己怎么数胎动？

答：

胎动是孕妇最早发现胎儿宫内异常的信号，也是自我评价胎儿宫内状况的简单经济的有效方法，因此，日常临床工作中，对于胎动的监测也较为重视。然而提及胎动，经常会听到孕妈们一脸茫然地回答：“怎样才算正常胎动，反正一直都这样动着呢。”

那么，到底如何监测胎动，怎样的胎动才算正常？

一般妊娠20周开始自觉胎动，夜间和下午较为活跃。胎动常在胎儿睡眠周期消失，持续20-40分钟。孕妇通常于28周开始自我监测胎动，根据每日胎动变化规律及胎儿醒睡周期，目前国内多采用每日3小时计数胎动法，即在每日早、中、晚固定的时间各监测胎动1小时，将胎动数相加乘以4即得12小时的胎动数。胎动数12小时＞30次为正常，12小时＜20次为异常，若12小时＜10次提示胎儿已存在明显缺氧。在数胎动过程中，需要注意的是：连续的胎动算作一次胎动，间隔数分钟后为另一次胎动。

如果胎动异常该怎么办？

无论胎动增多还是减少，建议孕妈们尽早于专业机构就诊，进一步评估胎儿宫内情况，以减少胎儿不良事件的发生。

胎动监测对于早期识别胎儿宫内异常至关重要，正确的监测胎动，也需要专业人员进一步宣教。