前列腺增生防护小常识

前列腺增生是一种良性疾病，前列腺组织由于受老龄和激素的共同作用，组织增生难以避免，前列腺增生起病隐匿，进展缓慢，在疾病任何一个阶段加以干预，都可以改善其结局，提高生活质量，及早的干预有助于预防出现严重并发症。那么在日常生活中应该怎样保护前列腺呢？

1

饮食调理很重要

前列腺患者饮食宜清淡，低脂肪，多食谷类，豆类、蔬菜等。如：番茄、南瓜子、芝麻、花生仁。避免辛辣、烟酒、咖啡等刺激性食物的摄入。辛辣刺激性食品既可导致前列腺充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺加重排尿困难。饮酒可使前列腺及膀胱颈充血而诱发尿潴留。

2

合理的液体摄入

建议饮水2000-3000ml。睡前适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，夜尿次数增加。

3

不可憋尿

憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，诱发急性尿潴留。

4

避免久坐，运动不可少

久坐会加重痔疮等病，又会使会阴部充血，引起排尿困难，建议坐1小时以上应站起来活动5分钟。适当的体育锻炼可改善血液循环，促进前列腺液分泌增多，将细菌毒素稀释和冲淡。

5

合理规律用药

α-受体阻滞剂，如：哈乐。此类药物起效快，效果好，但有心血管副作用，服药后需注意有无头晕、乏力、体位性低血压等不良反应。

5a-还原酶抑制剂，如：非那雄胺片。此类药物可以缩小增大的前列腺（缩小32%），长期服用可以减少发生急性尿潴留的发生率（降低57%），可以减少患者需要手术的危险性（减少55%）；但起效较慢，2-4个月达到最佳疗效。

其他如：M受体拮抗剂、植物药和中药

6

注意保暖

受凉可引起尿道内压增高，导致尿液排出受阻，进而刺激前列腺，引起前列腺充血，导致前列腺炎及尿潴留的发生

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保持大便通畅

大多数中老年人常常遭受便秘困扰，用力排便会使前列腺充血，导致尿潴留的发生，保持大便通畅也是预防前列腺疾病的重要措施。

8

保持正常性生活

合理性生活，避免纵欲和禁欲。

9

及时治疗

及时彻底治疗前列腺炎、膀胱炎、与尿道结石症

前列腺增生很多情况下都是因为长期不良生活习惯引起的，所以，在平时的生活中，一定要重视对前列腺增生的预防，而预防的重点就是要在平时生活中保持良好的生活习惯。前列腺增生这种疾病虽然不会危及生命，但是会影响生活质量，我们在这里也提醒所有老年男性朋友发现问题及时就医，使老年生活更加惬意！