安眠药物的选择注意

中医对失眠很有一些方法。有人认为，找了中医，吃了中药，就应该鼾声如雷，倒头就睡，效如桴鼓。

然而失眠有轻重、缓急、新旧之分，也有伴否焦虑、抑郁之分，中药的治疗也一定有一个过程，轻的失眠，吃了中药自然很快能好。而对于病情复杂、病程久长的，治疗上就有时需要用到一点安眠药物。

使用安眠药物，不是每天必须服用，否则极易产生耐药、成瘾性。要按需服用，尽量通过改变自己的睡眠习惯达到睡眠的目的。一般来说，每周最好不超过三次，连续不超过2个月。

再者，安眠药物有苯二氮卓和非苯二氮卓两大类，诸如安定、舒乐安定、劳拉西泮等等，属于前者；诸如思诺思，佐匹克隆等等，属于后者。一般来说，首先选择后者，实在不行的，再选择前者。

安眠药物还有作用长短之分，如吃了长效的氯硝西泮，则往往能持续到次日中午，而使人昏昏沉沉。因此绝对不能驾驶。

也有观点认为，安眠药副作用极大，很伤身体。这是个误区，既然能安神，必然有其合理之处。中药磁石也安神，安眠药也安神，只要用好了，就是好药。安眠药不是洪水猛兽，只要正确选择，配合中药，一样可以产生满意的临床疗效，而不至有什么副作用。

此外，很多睡眠问题并非是单纯睡眠问题，而往往与抑郁、焦虑密切关联，不解决情绪的问题，睡眠也难以改善。

关键的问题是，不要心理上依赖它实现睡眠，安眠药只解决几个小时的问题，并不能治愈失眠。一定要培养自己睡觉的能力，正确地选择中医治疗。此外睡眠习惯的调整，和正念呼吸的训练，十分重要。