眼干眼涩！都是手机惹的祸？

手机玩得时间长，眼干眼涩还刺痛！

电脑办公时间久，眼干眼痒又疲劳！

iPad用久了，花花流眼泪！

遇风流眼泪，擦都擦不完！

以上是现代社会很多朋友都会遇到的困扰，虽然表现各不同，但是大部分人的原因都是: 干眼症！

这个词相信很多朋友都听说过，但是为什么会这样，有什么解决办法，并不是很了解，下面郝大夫就给大家说一说。

（郝大夫自己也经常深受其苦）

干眼症，顾名思义，就是眼睛太干燥了。就像头发会干燥，皮肤会干燥一样，眼睛同样也会干燥。而眼睛的干燥，指的是角膜表面的泪膜质或量下降而引起的。

那么泪膜是怎么来的呢？要靠一个特别常见的动作: 眨眼睛，学名叫做瞬目。我们每个人都会眨眼，而且会不由自主地规律地眨眼，但是可不要小看这个简单的动作，作用是非常巨大的！每一次眨眼都可以在角膜表面刷上一层泪膜，起到保湿、润滑的作用，这样才能保持眼睛的舒适和正常工作。

那手机和泪膜又有什么关系呢？朋友们可以注意一下，看手机、电脑、iPad时候，我们眨眼的频率会有什么变化呢？

会眨眼减少！频率下降！

那么在角膜上面保湿的作用自然会下降啦！这就是为什么看手机、电脑多了，眼睛会干燥的原因。干燥的太严重的话，就会大大刺激到眼睛，最终流下泪水，润湿眼睛，这也是为什么干眼症会流眼泪的原因。

但是，手机就是干眼症的唯一“元凶”吗？

并不是的！环境干燥、空气污染、睑缘炎、睑板腺功能障碍等等，甚至一些，全身性疾病，比如干燥综合征，都是可以引起眼睛干燥，所以干眼是多因素的，咱们也不能把罪责全部强加到“手机”身上。

不管原因如何，眼睛还是干燥了，那我们能做些什么呢？

第一，人为地补充泪液，即使用人工泪液类滴眼液。很容易理解，既然眼睛太干燥，缺乏泪液滋润，就从外面补充一些。人工泪液有很多种，都可以起到润滑眼睛的作用。有的朋友会担心长期使用眼药水有没有副作用，其实市面上有不含有防腐剂的人工泪液（如海露，即玻璃酸钠滴眼液等等），都是可以长期使用的安全有效的制剂，可以放心地长期使用。

第二，热敷。热毛巾、热蒸汽、蒸汽眼罩等等，都是可以的，热作用可以让眼皮里面分泌油脂的腺管更加通畅，从而让眼睛表面更加润滑。

第三，控制电子产品使用的时间。这一点前文已经解释过原因了，不再赘述。

第四，针对不同病因不同的治疗。比如干燥综合征需要全身治疗，睑缘炎需要局部清洁加激素治疗等等，以后的文章中会详细为朋友们展开介绍。

写在最后:

郝大夫个人观点，干眼症是个信息时代的社会病，短时间内无法根治，但是相信随着人类进化，一定会逐渐进化出对抗“手机”的“保湿眼”，但是在这之前，我们就用上面提到的办法来“润湿眼睛”吧！