几乎天天洗头，为什么还有头皮屑？

头皮屑每个人都会有，大多数情况下，它是人体皮肤的正常代谢废物。我们全身的表层皮肤，主要由角质形成细胞组成，而细胞有新陈代谢，大约28天我们的表皮就会完全更新一次。底层的细胞向上生长，表面的细胞干枯死亡，变成角质脱落，这些脱落的角质就是我们常说的皮屑。头屑分为生理性头屑和病理性头屑两种。当发现有头屑时，我们首先要会观察自己的状况，来判断到底属于哪种头屑。

今天我们重点说一下生理性头屑，如果头皮皮面是光滑的、正常的，就属于生理性头屑。一般见于干性头皮屑，生理性头屑产生的原因有多种。一是不合理饮食。俗话说，民以食为天。有时候为了满足一时的口腹之欲，可能会带来不良的后果。比如连续吃过多的刺激性食物就会带来头屑的困扰；还有的人每天外卖解决三餐，时间久了营养不均衡，头皮就会给颜色看——白色的头屑；二是压力。人的压力没有很好的排解，就会引起整个身体的代谢失衡。身体都代谢失衡了，头皮自然也逃不掉失衡的状况，最终导致满头头屑；三是季节更替时，外部变换比较快，温度、湿度等差异都会引起头皮的不适，产生短暂的失衡，引起头屑。最后是过度清洁。每天洗一到两次头，这样的过度清洁可能会导致头皮皮脂过少，头皮过于干燥，进而导致角质层松散、脱落，产生更多皮屑。

以上情况导致的头皮屑建议日常生活中，

1、定期进行头皮部保养，调节头皮的微循环和平衡头皮油脂。

2、适当洗头。头皮屑增多时，应适当减少洗头次数。

3、调整膳食结构，平时应多食水果、蔬菜，以及富含维生素A的食物，如胡萝卜等，并应减少辛辣、甜食以及动物脂肪的摄入。

4、合理选用洗发液。可釆用含有酮康唑洗剂洗头，它适用于头皮屑、局部性的花斑癣、脂溢性皮炎等，可以抑制马拉色菌的增长。每次洗发时让酮康唑洗剂在头发上停留3-5分钟，能达到更好的去屑效果。

5、缓冲精神压力，保持精神愉快。

6、晚上睡觉一定要吹干头发，潮湿的环境下马拉色菌会更容易生存和繁殖。

总之，生理性头屑是普遍的、正常的生理现象。这类朋友日常生活应有规律，避免精神过度紧张，忌食辛辣刺激的食品。如果出现暂时性的头皮屑增多，最好不用刺激性强的肥皂和洗涤用品，可以使用一些有酮康唑类的成分的洗剂行干预，如康王复方酮康唑洗剂进行治疗。