乳腺癌术后才是重点，这四个康复手段建议收藏

“在确诊乳腺癌后，我很快接受了现实，积极配合医生进行手术。手术很成功，但医生告诉我，这只是开始。”

——有患者作为过来人这样分享到

是的，手术的成功并不意味着结束，而是开始。对于患者而言，想要彻底战胜乳腺癌，术后的恢复，确保疾病不再复发，是另一场漫长战斗的起点。

通常来讲，术后伤口会在大约8周左右愈合，而伤口愈合、短期社交尴尬、预防淋巴水肿等问题是最急迫解决的核心问题，对于术后康复、自信的重建有着重要的影响。

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康复文胸搭配棉质过度义乳：促进伤口愈合，解决早期社交尴尬

1.康复胸衣

在乳房愈合期间或放化疗期间使用，前搭扣及调整式肩带设计有利于医护人员检查伤口。柔软的棉质成分使穿戴更加舒适，保护术后患侧，促进伤口愈合。

2.棉质义乳

棉质的过度义乳在术后的1-8周起到了关键的作用，帮助保护术后患侧，避免受到意外撞击影响伤口愈合及疼痛。

同时也是弥补身体体型的第一个阶段，棉质义乳搭配康复胸衣使用，让乳房达到视觉平衡，解决早期社交尴尬。

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恢复上肢功能，预防淋巴水肿

乳腺癌相关淋巴水肿发病率为2%~65%，80%的水肿初次出现在术后2年以内，且发生后给患者的生活带来极大不便，严重影响生活质量和患者心理。

淋巴水肿是一种终生的慢性疾病，一旦发生，只能缓解，不能根治，因此预防是关键。

预防淋巴水肿遵循两个原则

①避免上肢血流过高，因为血流的增加必定使淋巴液的产生增加，从而使淋巴循环负担加重。比如高强度的上肢锻炼、感染以及高温等。

②避免淋巴回流阻力增加。比如过紧的衣服可压迫锁骨上区，上肢的感染可使局部组织纤维化、淋巴管狭窄。

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而对于淋巴水肿，现阶段也有多种预防及治疗的方式。

如果您想了解一些预防淋巴水肿的方法或是义乳的挑选方法，可以添加文章底部的觅健君咨询。

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正视疾病，缓解焦虑

除了身体上的核心问题解决，心灵上的问题也是急需解决的。

身体缺失的自卑，复发转移的焦虑，对家庭的愧疚等等，这些负面情绪始终摆脱不掉。一味地逃避，增压会造成身体免疫力降低，抵抗力下降，给癌细胞的复发转移提供了条件。

贝克的认知学说认为：认知产生了情绪及行为，异常的认知产生了异常的情绪反应。焦虑的主要原因是患者对乳腺癌的错误认知。如果潜意识里认为乳腺癌一定会复发，认为自己不可能彻底康复，那么相对他人更容易产生焦虑。

这种异常认知导致的焦虑情绪严重时还可能演变成焦虑症。一旦转变为焦虑症，患者可能变得非常敏感，尤其是针对复发转移的疼痛症状，疼痛体验会比常人更加强烈，甚至仅由于对疼痛的期待便会产生焦虑，从而加重疼痛。

所以解决焦虑，究其根本就要改正错误的认知，正视乳腺癌这个敌人，摸清它的底细。

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给自己一份保障，让漂泊不定的心得以安放

人一生病有太多无能为力了。作为母亲，不愿拖累自己的孩子；作为儿女，不愿拖累年迈的父母和丈夫；我们不是不想活，而是怕亲人因我们的疾病而背负太多。

乳腺癌康复期是一个漫长的过程，方方面面做好计划，给自己充足的准备，不会因为疾病的侵袭而慌张失措。

保持积极乐观的心态，坚持适宜的运动、营养均衡的饮食、规范合理的治疗以及定期准时的复查，对于乳腺癌康复者，是贯穿终生的原则！