日常生活中的你，是否也有侧卧睡的习惯？之前网上有不少报道说，侧卧睡有助于深度睡眠或者右侧卧睡可以预防心脑血管疾病等等。不少网友看到这些报道，都纷纷改善睡姿，选择侧卧睡。但是侧卧睡真的那么好吗？不，长时间侧卧睡小心脊柱侧弯找上门！

18岁的小倩就是脊柱侧弯的一名患者！前不久小倩经常腰痛、脖子酸，且近期腰部酸痛明显前往医院就诊。经过x光检查发现其腰椎向右侧弯、旋转，并以腰2椎体为中心向右侧弯，Cobb角约10°，脊柱向右发生明显侧弯。

怎么小小年纪就脊柱侧弯的那么严重呢？这让大家都表示很疑惑，经仔细询问得知，小倩在日常生活中经常长时间侧躺睡而且是侧同一边，并且腿摆姿不正确。长期以往，导致我们人体骨盆和脊柱位置变化，引起侧弯。

何为脊柱侧弯？

脊柱侧凸俗称脊柱侧弯，它是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧凸”。

有研究发现，近年来继肥胖、近视后，脊柱侧弯已成为我国儿童、青少年健康面临的第三大“杀手”，发病率达2.4%左右。此外，还有研究发现我国脊柱侧弯病人超过300万人，并以每年30万的速度递增。其中，0-10岁和青春期这两个年龄段孩子是发育的高峰期，但是同时也是脊柱侧弯发病率最高的两个时期。因此，这一时期的朋友，一定要养成良好的坐姿、睡姿以及站姿，这样可以有效预防脊柱侧弯！

脊柱侧弯的发病率极高，但是日常生活中很少人会将自己与脊柱侧弯联系再一次，尤其是没有任何不适症状的朋友。其实，脊柱侧弯容易诱发肌骨疼痛、不良姿态，严重的还会影响生长发育及心肺功能，但是临床上并不是所以有脊柱侧弯的患者都有不适症状，还有一部分患者自身并无明显症状。

那脊柱侧弯患者可以矫正吗？

当然可以，但是也需要分情况并不是所有患者都可以通过矫正恢复！

临床上我们将脊柱侧弯分为三个等级，分别为轻度、中度、重度。对于脊柱侧弯不超过20°的轻度患者来说，可以通日常生活中的康复训练达到康复效果。对于侧弯程度在20~40°的患者来说，则需要去正规医院在医生的指导下选择合适的康复训练，必要时可以通过佩戴器具的方式矫正。但是对于侧弯超过40°的患者，则需要考虑通过手术矫正。

总而言之，脊柱侧弯越早发现越好，尤其18岁之前，这时候的骨骼塑造性强，可以通过纠正姿势、运动等方式达到康复效果。看到这，如果现在的你正在翘二郎腿、长期侧卧睡等，请马上改善，远离脊柱侧弯从身边的小细节开始！