阴道松弛术后护理科普

忌口的食物：禁忌辛辣刺激的食物三个月，各种肉不忌口，葱姜蒜辣口的少吃，不喝酒。

关于运动：一个月内不要做下蹲动作，尤其是手术后头两周一定要特别注意。一个月内不要剧烈运动（跑步、瑜伽、游泳等），日常走路等活动没有问题。一个半月后开始逐渐恢复运动。两个月复查后开始要针对会阴做训练了。力量训练：每次收缩肛门三秒，放松三秒，如此反复，一天共计续习一百到三百次；耐力训练：收缩阴道，维持住，直到无法坚持就放松，休息十秒再重复，以后逐渐加长时间，练习持久力

关于性生活：两个月后可以有性生活。性生活时，有意识收紧阴道，以增加双方的感觉。刚开始几次，可能因为没有完全消肿等原因，会有点疼甚至出血，适应几次就会明显好转。

关于上厕所：头一个月上厕所不能用蹲便，尽量用坐便，或半扎马步。小便后用干净的纸轻轻蘸干就可以，没有必要每次都清洗，尿液是经过我们的身体过滤后的水，比洗澡、坐浴的水还干净呢！至于大便，多吃蔬菜水果，防止便秘，两周内不要用力解大便，以免绷开伤口。如果有排便费力的问题，请使用开塞露或口服通便的药物，每次大便后高锰酸钾溶液清洗伤口。

高锰酸钾的用法：药物按使用方法配好后，头三天仅清洗伤口就可以，第四天到十天坐浴，每天一到两次，每次二十分钟左右。

关于洗澡：手术第二天开始可以淋浴，可以使用沐浴液，清洁伤口周围时，不要用力碰，水流直接冲洗就可以。

关于疼痛：手术后头两三天疼痛会比较明显，站立位时会感觉到肛门坠胀感，总感觉要去厕所，这是手术后肿胀导致的。一周内会有少量出血，有时会和月经量差不多，伤口可能会有比较明显的疼痛，如果比较敏感，对疼痛耐受不好，可以吃止疼药。药对伤口愈合没有任何影响。

关于术后用药：术后按说明书口服消炎药3-5天，消肿药10天和止痛药。饭后再服药，且药物之间间隔半小时以上再服用，避免出现恶心呕吐等不良反应。

关于效果：只要没打算生孩子，就不要意外怀孕，每次怀孕生育都会让阴道再次松弛。而且坚持缩阴训练，可以长久地保持效果。

术后两个月内，尽量少负重，尤其是宝妈们，尽量不要站立位抱孩子，会影响术后恢复。